Zrobic szlif w 4 tygodnie

aha mala prosba organizacyjna
jestesmy w dziale sponsorowanym

wolabym aby glowne produkty tu omawiane byly jakos powiazane ze sponsorem

wierze ze bede zrozumiany

z mojej strony brak sprzeciwu dzis widze ze sylwetka zaczyna sie zmieniac czas pokaze jak bedzie z tygodnia na tydzien

powodzenia :D

na jakiej suplementacji lecisz ??

z reguly oddaje sie pare razy dziennie
chodziło mi o to że chodziłem do łazienki z 15 razy na dzień

aaaa to troszke zbyt duzo :D

chyba ze piles np 8 litrow wody/plynow

no przyznaj sie jak z tym bylo ??

m stak plus novedex a na wzmocnienie cykl dabka i animal pak plus omega 3

dzieki za info
oraz prosba o trzymanie sie mojej prosby z gory tej strony :)

jasne Biniu nie ma sprawy pytanie dietetyczne , od dlugiego czasu tluszczowa z wielka przewaga nasyconych zwierzecych czy na recomp nie bedzie lepiej nadal trzymac sie zalozen ze tluszcz robi mi za zrodlo energii jednak w zalozeniach uderzyc w 10 wskazowek zywieniowych i zrodla tluszczu pozyskiwac z oleju konopnego , orzechoww migdalow awokado i oliwy z oliwek jaj zas bialka na ten czas to zamiast lopatki uderzyc w schab odkrajac tluste kawalki dodac lososia chudych ryb i piersi kurczaka i odstawic ww z nocy na posilek okolotreningowy? mysle ze taki schemat lepiej by sie sprawdzil a takze jesli choodzi o trening to zapodac fst 7 z racji intensywnosci i izolowanych co powinno wplynac na jakosc miesni a takze iz dlatego jest to split a ja dobrze sie czuje na splitach a z kardio dolozyc kardio alfa czyli 5 minut hiit a pozniej 30 kardio poprzedzonych leucyna? ja tak widze ten eksperyment, mysle ze ma to jakis sens a Ty co sadzisz??powiem ze 10 wskazowek super sie sprawdzilo w przeszlosci.

jakie 10 wskazowek?

o matko
zglupielem

czy mozna poprosic o bardziej uststematyzowne pytanie wraz z podaniem wiekszej ilosci szczegolow np odpowiedzi na pytanie ktore zadal poprzednik ??