VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42050

Ja ze jeszcze wspomne o tych piwach

LECH - g****, robiony teraz na licencji heinekena(czy jak to sie pisze)
IMO jedno z chvjowszych piw obecnie, szczoszki takie

moje ulubione:
okocim mocne-najlepsze piwko
tyskie, ale mniej

Progres doyebany, ładnie idzie, ja sie nie moge zmusic zeby siłwo katowac MC bo przysiady to jeszcze.

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

znowu będzie debata

ale przynajmniej nie będzie na mnie

też długo miałem obiekcje co do MC na większych ciężarach, szczególnie stojąc już przed gryfem, ale z martwym to jest jak ze skokiem ze spadochronem/na bungee/do wody - czyli drzesz ryja (albo nie

) myślisz se "A CHVJ" i po prostu napierd*lasz

nie możesz się za długo zastanawiać i myśleć jaki to zmęczony jesteś

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-16 20:28:50

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nowy Asphyx
nowy Slayer
i Megasus

tak na dobry koniec dnia

a do mc to się zgadzam

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

"treningów typu 5x5/6x4 itd się trzymaj a nie jakiś 15repsów czy splitów z bożej łaski"

tylko czasami trzeba zrobic odstepstwo od takich planow.
no chyba ze komus zalezy tylko na sile.
chociaz patrzac na ludzi z naszego forum czy BF -> bez wiekszej ilości jakos nie widze progresji sily

a splity np -> senegroth tez smigal splitami nie raz

i prosze, jaki z Niego pako

wogole Wóda to Ty cwiczyles kiedys splitem?
i co jest priorytetem? sila czy wyglad?

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-17 11:30:21

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

"tylko czasami trzeba zrobic odstepstwo od takich planow. "

czy ja wiem

"chociaz patrzac na ludzi z naszego forum czy BF -> bez wiekszej ilości jakos nie widze progresji sily "

bezedura

"a splity np -> senegroth tez smigal splitami nie raz i prosze, jaki z Niego pako "

nie chodziło o splity jako splity tylko o splity z bożej łaski

czyli "splity"

ja ćwiczyłem i splitami i "splitami"

a priorytet to siła

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

a jezeli o te brzydkie splity Ci chodzi to nawet brzydkie fbw bedzie do dupy

pewno, ze trzeba dac czasami luz. stale na niskich powt to tez nie najlepiej.

dobrze jakbys sobie teraz zrobil FBW, ale na wiekszym zakresie powt.
tak z 4 tyg.
a potem znowu np 5x5

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

na razie przerwa, potem pomyślę, ale do końca roku raczej ciężkich planów nie będzie

pewnie coś lekkiego, nowe ćwiczenia, priorytet na podciąganie na drążku

takie zabawy, ale żeby się bawić w dużo powt. to nie mam cierpliwości

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

a kto powiedzial ze masz robic po 30powt od razu ?

drazek?
hmmmm

ponoc pomaga wioslowanie polsztanga - przynajmniej wg WODYNa.

jakie to ma przelozenie np u mnie to Ci nie powiem

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

drążek - po prostu zacznij się przykładać do niego

w maju robiłem max 9-10reps
w lipcu już tyle samo, ale z ciężarem 20kg

a bez ciężaru max 25machnąłem podchwytem

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

chyba nici z maxów w MC i SQ
obite kolano, lekko naciągnięte udo, boli łydka

może do jutra przejdzie

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase - FBW

Następny temat

PROGRESJA!!

Polecane artykuły

VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

Trening dla początkujących

Plan na mase - FBW

PROGRESJA!!

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?