Fatburner

Witam. Mierzę 171cm i ważę 71 kg.. Kupiłem sobię Kapsułki Fat Burner i mam taki problem: nie wiem jak często je brać. Wiem, że codziennie, ale po ile? przed śniadaniem, treningiem, kolacją?

Kolejna sprawa jest taka, że gram w piłkę tylko raz (2h) w tygodniu, a resztę dni przesiaduję w domu :( . Czy bieganie po godzinie dziennie wystarczy, żebym " zgubił " brzuszek? ;)

Zmieniony przez - wagaspada w dniu 2009-11-15 19:48:55

staraj sie spozywac jak najwiecej bialka i tluszcze tez sa wazne, mozesz tu czasem napisac jak idzie spalanie bede zagladal pozdrawiam ;)

a wiec ;) z jakiej firmy ten Fat burner ? na etykietce powinno byc wszysko napisane ale jak niewiesz to podaj firme... bez areobow i diety brzucha nie zgubisz , uluz diete z bilansem na -400 kcal , areoby z 4dni w tyg plus pilke co pisales. I wypelnij ankiete wtedy uzyskasz pelna pomoc.

3 kapsy dziennie pomiedzy posilkami ;) nie radze jesc po godzinie 17 moga nastapic problemy z zasnieciem (przez kofeine), wejdz w dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone tam pisze jak ulozyc diete, mozesz poczestowac sogiem ;) pozdro

a mówiłeś coś o jakiejś ankiecie... :>

+

kapsułki 30min przed jedzeniem ? ;)

Zmieniony przez - wagaspada w dniu 2009-11-16 07:56:59

masz ankiete w 3cim linku w moim podpisie wypelnij ją

wagaspada mysle ze najrozsadniej byloby sie zastosowac do wskazan dawkowania z etykiety.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tego nie rozumiem, nie mam diety ;) !

nie masz stricte sciśle rozpisanej diety to przynajmniej zastosuj sie do tego a będzie naprawde dobrze
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

heh tak jak giecik mowi ;) jak co PePoNeNt to wlasnie wzialem to dawkowanie z etykietki ;)

w tej "10tce" napisane jest, abym jadł 7 posiłków dziennie. Mam rozumieć, że 3 główne i między każdym jeden + coś "małego" przed snem i przed treningiem?
A czy kapsułki mam brać tylko 3 razy, przy "głównych posiłkach" takich jak śniadanie, obiad i kolacja?

BARDZO WAŻNE !!!!!!!! :
CZY KAPSUŁKI MAM BRAĆ 30 MINUT PRZED POSIŁKIEM !?

Zmieniony przez - wagaspada w dniu 2009-11-16 16:43:50