Spam vol.2 - czy lato czy zima formy i tak nima - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Mam mała podpowiedz:
podczas wyciskania próbuj równocześnie "zbliżać" do siebie dłonie na gryfie... takie "ściskanie" pomaga.

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

anelim82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18849

hmmmmm tak jakbym je chciała do środka po gryfie przesunąć?....o tym jeszcze nie słyszałam, ale sprobuje bo moze to faktycznie pomoze na spięcie mięsni klaty bo tak mam wrazenie czasem ze rekami pcham i nie umiem miesni klatki jakos w pelni zaangazowac....dzięki

moje zwierzenia
http://www.sfd.pl/-t568609-s2.html#

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Prosze bardzo

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

A jak robisz przysiad to w trakcie wstawania ciągnij z całej siły rękoma gryf, tak jakbyś chciała go złamać na pół na karku - też bardzo pomaga w trudnych chwilach

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Sene co do moich siadów i powtórzeń to mam mieć 3serie po 5powtórzeń,czyli te 3 pierwsze to takie rozgrzewkowe

Hern

misiaczku Ty jesteś jak miło

spokojnie bardzo fajnie wychodzisz n filmikach

jest czym oko nacieszyć jak jesteście tam razem

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

anelim82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18849

powiem Wam że z tym wyciskaniem na płaskiej to jest klątwa

ale olewam klate najważniejsze poślady są

moje zwierzenia
http://www.sfd.pl/-t568609-s2.html#

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

no mialas sie nie czaic, jak ja

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

anelim82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18849

się nie czaiłam tylko ostro zaatakowałam i sztanga mi oddała

moje zwierzenia
http://www.sfd.pl/-t568609-s2.html#

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

ale olewam klate najważniejsze poślady są

no właśnie...ja po obejrzeniu zdjęć jestem załamana,jest gorzej niż myślałam...teraz jak Morales zobaczy takie tłuste poślady to już całkiem będzie katastrofa