...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat 180 cm warze okolo 105kg;/ cwicze okolo 2 lat z przerwami.Ogolnie jestem mocno zalany i chce sie radykalnie odchudzic zapisalem sie na basen plywam dwa razy w tygodniu po godzinie biegam dziennie okolo 30 min i 4 razy w tygodniu silka okolo godzina treningu.Ale cos mi sie wydaje ze bedzie ciezko zrzucic moze mi doradzicie co kupic by to szybciej szlo??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Obwód klatki
Obwód ramienia
Obwód talii
Obwód uda
Obwód łydki
Staż na siłowni
Ilość spożywanego białka
Ilość spożywanych węglowodanów
Ilość spożywanych tłuszczów
Opis przebytych cykli sterydowych
Trening
Cel cyklu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii
Wyciskanie leżąc (MAX)
Martwy ciąg (MAX)
Przysiad (MAX)
Wiek
Waga
Wzrost
Obwód klatki
Obwód ramienia
Obwód talii
Obwód uda
Obwód łydki
Staż na siłowni
Ilość spożywanego białka
Ilość spożywanych węglowodanów
Ilość spożywanych tłuszczów
Opis przebytych cykli sterydowych
Trening
Cel cyklu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii
Wyciskanie leżąc (MAX)
Martwy ciąg (MAX)
Przysiad (MAX)
trzeba j**ać
...
Napisał(a)
po treningu siłowym aeroby kreć na siłce,dieta z minusowym bilansem kcal,do tego termogenik i wszystko.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Płeć-Mężczyzna
Wiek-18lat
Waga-105kg
Wzrost-180cm
Obwód klatki-nie mierzylem
Obwód ramienia-40cm
Obwód talii-100cm
Obwód uda-65cm
Obwód łydki-46cm
Staż na siłowni-2lata
Ilość spożywanego białka-nie wiem
Ilość spożywanych węglowodanów-nie wiem
Ilość spożywanych tłuszczów-nie wiem
Opis przebytych cykli sterydowych-wogole
Trening-2 razy w tygodniu basen dziennie bieganie i 4 razy w tygodniu silka
Cel cyklu-szybka redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF%-nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy-otyly
Stan zdrowia-dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia-
PPM podstawowa przemiana materii-dobra
Wyciskanie leżąc (MAX)-110kg
Martwy ciąg (MAX)-nie wiem
Przysiad (MAX)-135kg
Wiek-18lat
Waga-105kg
Wzrost-180cm
Obwód klatki-nie mierzylem
Obwód ramienia-40cm
Obwód talii-100cm
Obwód uda-65cm
Obwód łydki-46cm
Staż na siłowni-2lata
Ilość spożywanego białka-nie wiem
Ilość spożywanych węglowodanów-nie wiem
Ilość spożywanych tłuszczów-nie wiem
Opis przebytych cykli sterydowych-wogole
Trening-2 razy w tygodniu basen dziennie bieganie i 4 razy w tygodniu silka
Cel cyklu-szybka redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF%-nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy-otyly
Stan zdrowia-dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia-
PPM podstawowa przemiana materii-dobra
Wyciskanie leżąc (MAX)-110kg
Martwy ciąg (MAX)-nie wiem
Przysiad (MAX)-135kg
...
Napisał(a)
lodzianin1 mogl bys troche jasniej bo nie kapuje ;/ czytam na tym forum i czytam i nic nie wiem;/
...
Napisał(a)
tak jak ci napisałem,dobry termogenik i podstawa to ułożenie diety,bez tego ani rusz kolego.Odwiedz dział odżywianie i odżywki i suplementy,tam się dowiesz co jest na topie ze spalaczy.
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-13 20:19:14
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-11-13 20:19:14
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
konczysz trening lecisz na bierznie .. 8% skosu w gore tento utrzymuj 125-140 i 30 min chodz . uzyj z supli termogenika i git:)
kalorie maja byc na minusie i deccyt
kalorie maja byc na minusie i deccyt
Polecane artykuły