krata na brzuchu, jak do tego dość??

Siemka.
Proszę o rady w jaki sposób wyrobić sobie ładny brzuch.. Zależy mi najbardziej na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... Aeroby? -Jakie? kiedy w ciągu dnia, Jakie pokarmy najlepiej spożywać, jakich unikać...
Proszę o rady!!

dieta to nie ten dział.w jaki sposób wyrobić sobie ładnny brzuch? ciężką pracą nad nim.aeroby jak najbarbardziej.jak często dasz rade.conajmniej 40 minut - 60 minut.bo wtedy zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.jeśli masz możliwośc to na pusty żołądek.unikaj tłuszczy zwierzęcych.

Na pusty żołądek aeroby to beznadziejny pomysł i nikomu go nie polecam, a przynajmniej nikomu kto jedyny kontakt ze sportem miał w TV i na lekcjach WF.

biegając na czczo szybciej spali tłuszcz

mozesz biegac ale zarzuc bcaa, bo popali tez miesnie