Prosiłbym kogoś doświadczonego o jakieś rady odnośnie początków pakowania.
Mam 17 lat, 172cm i waże nieco ponad 80kg. Mam opone na brzuchu i postanowiłem nad sobą popracować.
Kupiłem zestaw Kelton HOME HERMOD III + obciążenie 40kg.
Mam pytanie, jakie polecacie wykonywać na nim ćwiczenia aby zgubić brzuch i zrobić rzeźbe?
Czytałem już sporo tematów na forum, jednak jest tego dużo i zrobiła mi sie kołomyja
Podsumowując będe wdzięczny jeśli ktoś udzieli mi rad, jakie ćwiczenia wykonywać na tej ławce (ew. inne nie wymagające sprzętu) i co jeść a czego unikać, aby spalić nieco tłuszczu i wyrzeźbić klate.
Moim celem jest mniej więcej coś takiego:
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi