Activlab w Grapplingu - jaki suple byś chciał sprawdzić ?

No to i w tym temacie pogratuluje

A co do proponowanego zestawu:
Ciekawy produkt to glykomax pro 10 - takie carbo+kofa+witaminki+białko i ma fajne orzeźwiające smaki
Ew do tego albo zamiast tego recovery drink
Standardowe białeczko jakieś
ZMA
Joint caps - nie wiem co to jest, ale nazwa mi się podoba Żart...coś na stawy znaczy się.
Jak się wyrobisz z funduszem to mozę jeszcze jakiś tribulus?

W każdym razie powodzenia, będę sledził na bieżaco.

to co się bierze okołotreningowo bo sam się zastanawiam nad czymś

iso activ lub recovery drink po treningu (o recovery najchetniej bym chcial cos uslyszec)

Jezeli trenujecie amatorsko to ZMA nie jest potrzebne ;P (jest to moja opinia) Sam go uzywalem jak mialem 7 treningow w tygodniu, na prawde dobrze sie spalo (moglem spac po 10h, a tak normalnie spie ok. 8h). Regeneracja byla lepsza, nie wiem czy to przez to ze dluzej spalem czy przez to ze bralem ZMA.

A co do produktow jakie brac na testy:
-bcaa xtra
-gainbody 30%
-bialko
-kreatynka

Jezeli trenujecie amatorsko to ZMA nie jest potrzebne


mariuszowy to tak samo tyczy się BCAA bo i tak większość ma zaniżone dawki niż powinno się brać i kiedyś też usłyszałam,że na poziomie amatorskim białko wystarczy

moim zdaniem ZMA się nadaje nawet dla kobiety na redukcji

Zalezy od ilosci treningow, ale ja wole brac ZMA cyklicznie jak kreatyne :) Organizm nie powinien sie przyzwyczajac do ciaglego dostarczania duzych ilosci witamin i mineralow. Poczytajcie o tym :)

Ale tak jak pisalem ZMA pomaga przy duzej ilosci treningow bo regeneracja wtedy jest super, a spisz jak niemowlak xD

Zalezy od ilosci treningow, ale ja wole brac ZMA cyklicznie jak kreatyne

no zgadzam się z Tobą,ogólnie tak jest z większością supli...przecież ja nie biorę ZMA cały czas,a poza tym nadmiar minerałów może mieć taki sam skutek jak ich brak


No i wiadomo ktoś kto ćwiczy lajtowo albo macha hantelkami może sobie darować

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-06 23:04:47

po pierwsze to graty

iso activ/carbo w czasie trena
białko
bcaa
creatyna

w tej kolejności

do stestowania na pewno beta alanine i recovery drink bo malo slychac o tych produktach i moga sie w graplu przydac, bcaa dodal bym do zestawu bo wiadomo aminy jak aminy po macie sie przydadza, bialko do uzupelnienia diety-ocenisz smak i gites, jak zostanie to zma chociaz to juz jako suplementacje, a nie test bo wiadomo jak dziala

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-11-06 23:42:58