ćwiczenia izolowane, a wielostawowe

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, nie wiem do jakich cwiczen zaliczyc:
1. wypychanie nog na suwnicy
2. wykroki ze sztanga
3. wioslowanie linka wyciagu dolnego
4. brame (cw. na klatke)
5. maszyna do wyciskania na klatke (siedzac)
6. uginanie ramienia ze sztanga / francus ze sztanga

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2023 lat Przeczytanych tematów 0

Chyba przyjme ze cwiczenia na maszynach to jednostawowe xD
Teraz jestem na rzezbie i chcialem robic po 12powt. na wielostawowe i po 15powt. na izolowane.
Czyli wielostawowe: wyciskania (klatka, barki), MC (zwykly i na prostych), przysiady (w tym wykroki), drazek, wioslowanie sztanga.
Czyli na biceps i triceps nie mamy zadych cwiczen wielostawowych.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

AD. 1 wielostaw
AD. 2 ---//---
AD. 3 ---//---
AD. 4 jednostawowe
AD. 5 ---//---
AD. 6 ---//---

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sogacz dla ciebie. Jestes pewien co do AD. 5 i 3 ?
Chcialem sie jeszcze zapytac o wyciskania hantlami - wydaje mi sie ze jest to wielostawowe ale nie jestem pewien.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

AD. 3 - 2 stawy barkowy i lokiec
AD. 5 - wyciskania na maszynach praktycznie izolacja chociaz 2 stawy aktywowane

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11740

jest maszyna do wyciskania na klate siedząc?:d
szczerze mowiac nigdy sie nie spotkałem z takową ;d

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wypychasz przed siebie w siadzie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sadzilem ze praktycznie wszystkie cwiczenia na maszynach to izolowane. Jakie jeszcze sa wielostawowe na maszynach ? Tak bym wiedzial na przyszlosc :]

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wszelakie sciagania droazkow np

ogolem wielostawowe - angazujace wiecej niz 1 staw (troche wyobrazni i logiki a sam sobie odpowiesz)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11740

o butterfly Wam chodzi?
czy to?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image030.gif
:D

Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-03 21:03:15

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

bronkz o to wlasnie

roznie mozna spotkac (podnoszone w gore i w dol) a butterfly to calkiem inne cwiczenie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sciaganie drazka wyciagu gornego to raczej izolowane cwiczenie. Przynajmniej tak bylo napisane w innym temacie :P

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-03 21:12:46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat