Suple - propozycje

Witam
Ćwiczę boks 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownię (trening na masę). Moim priorytetem jest boks. Postanowiłem zwiększyć trochę swoją masę i silę. Jaki zestaw odżywek polecacie?
Na pobudzenie Może Carbo albo Shock Therapy?
Pozdrawiam

Staż na siłowni: 3 lata

Niespecjalnie. Wszystko to niemal spod jednej sztancy. Ja osobiscie polecam Activitę, np czarna porzeczka - świetny smak !

JA zaproponuje 2 odżywki . Tylko to typowo masa beztłuszczowa bomba przed treningowa super regeneracje i do tego wydolność bardzo idzie.

https://www.sfd.pl/Stenadiol_3.0-t366404.html#post8
https://www.sfd.pl/Oplaca_sie_CREATESTON_Proffesional-t306695.html

To samo można by złożyc troche taniej ale z 10 różnych odzywek by trzeba było . Natomiast te odzywki czesto wystepuja w promocji ale nei bede dawał linku do konkurencji.

Moja waga na starcie 68 kg przed wakacjami i tkanka tłuszczowa ze 14% potem miesiac na standiolq i 73 i 12% tkanka ( miesiac bez odzywek ) bez spadków potem nastepny miesiac na standiolku i createstonu ale niestety bez diety i 77 i 14% tkanaka

Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2009-11-02 10:11:37

Ale i tak walcze w 71 jak cos:P Wydolność poszła znacznie w bieganiu i na sparingach i walkach czuć moge przewalczyc 3 rundy bez zadyszki:P Siła też sporo nawet wiecej niz sporo kiedys malo co konczyłem przez KO teraz dosyc często zdarza mi się robic Knockdowny i knockouty.



ALE PODKREŚLAM DIETA NAJWAŻNIEJSZA:)

Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2009-11-02 10:15:05

O tym CREATESTON słyszałem co nieco i mówili, że może być, ale na temat Stenadiol trochę teraz czytałem i piszą, że to strata czasu i pieniędzy.
Mimo wszystko dzięki, SOG

Jeśli chodzi o masę, to dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia ilosć składników odżywczych. Czyli np gainer, jeśli nie jestes w stanie zjeść tyle ile potrzebujesz. Obecnie bardzo popularny jest Mutant Mass (PVL), z tańszych dobre opinie zbiera Mass XXl Treca.
Z suplementów o charakterze anabolicznym, to przede wszystkim kreatyna - najlepszy i najbardziej sprawdzony suplement.
Może byc w formie pojedyńczej, może być w formie staku (np. Createston).
Ja bym polecał zestaw : stak przedtreningowy plus stak potreningowy. Np Shock Therapy i Storm Universala.
No i witaminy i minerały, np Olimp Multi-Vitamin 60 cap.
Pozdro.

po pierwsze to dieta masówka
po drugie to polecam jakiś stak kreatynowy nitro,x-pandy itp...
po trzecie regeneracja
i to było by na tyle , jak chcesz trzymać masę to pij carbo po treningu bokserskim i po siłce , waga bankowo pujdzie w górę

Hm Ciekawe
Dietka już się robi, właśnie chodziło mi o jakiś zestaw odżywek.
A co sądzicie o BCAA??

Świetny antykatabolik, niemal niezbędny przy redukcji. Przy masowaniu jest tylko uzupełnieniem, jednak poprawia regeneracje, o czym należy pamiętać przy duzym obciążeniu treningowym.

Dzięki SOG

Co do shocka to na mnie nie działał szczerze mówiąc. Horse power jak wziąłem to po 30 minutach mrówki po całym ciele latają i szlak człowieka trafia wtedy nic tylko się dorwać do sztangi albo do worka i boksować

Kreatyna mono Vitalmaxa / ewentualnie stack kreatynowy Storm Universala

Białko niezbedne / WPC Ostrowi , z drozszych Myofousion albo Dynamitza dobre opinie i skład

Przed treningowe / Jabłczan cytrulina + Arginina AAKG + Kofeina (Kaizena dobra) / lub ewentualnie NO Xpload, Superpump

Antykataboliki / BCCA, glutamina

Witaminy Olimpu

Ewentualnie jak nie masz tendencji do tycia to geiner/ Mutant mass albo ten Treca.


i po treningu jeszcze mozesz sobie zarzucic Carbo ;)


To tyle :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-11-03 15:27:10