Swiezak91
Siema
Moję dzienne zapotrzebowanie na kcal to: 2964. Wyliczone ze wzoru użytkownika "qazar". Ze wzoru wynika także że powinienem dostarczyć:
209 g Białka (836 kcal)
120g Węglowodanów (480 kcal)
Reszte kalori powinny stanowić tłuszcze czyli: 2964 kcal-1316 kcal= 1648 kcal czyli 183 g tłuszczu.
Chce redukować około 600 kcal, czy tą wartość odejmuje od tłuszczy?
Diete planuje rozłożyć na 5 posiłków, jak podzielić tłuszcze, białka, węgle, kaloryczność na posiłki?
Pozdrawiam i czekam na waszą pomoc.
Moję dzienne zapotrzebowanie na kcal to: 2964. Wyliczone ze wzoru użytkownika "qazar". Ze wzoru wynika także że powinienem dostarczyć:
209 g Białka (836 kcal)
120g Węglowodanów (480 kcal)
Reszte kalori powinny stanowić tłuszcze czyli: 2964 kcal-1316 kcal= 1648 kcal czyli 183 g tłuszczu.
Chce redukować około 600 kcal, czy tą wartość odejmuje od tłuszczy?
Diete planuje rozłożyć na 5 posiłków, jak podzielić tłuszcze, białka, węgle, kaloryczność na posiłki?
Pozdrawiam i czekam na waszą pomoc.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
