Mój pierwszy cykl /Sogi !!

Witam
Chciałbym w zimę zacząć swój pierwszy cykl,tylko kompletnie nie wiem co mam kupić.Mam nadzieje ze mi pomożecie w wyborze.

Wiek : 16

Waga : 76

Wzrost : 173

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : Creatine 150 Mega Caps

Uprawiane inne sporty : w chwili obecnej brak
stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : kilka miesięcy

przewidziane finanse na cykl : około 300zł

Staż treningowy : 1.5roku

Jeżeli czegoś brakuje piszcie.

Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:11:28

wielkie dzięki za podpowiedzi na pewno z któryś skorzystam,łapcie Sogi ;]jutro jeszcze poczytam,może jeszcze zmienię zdanie,jak będę czegoś potrzebował napiszę.

a jak jest z dietą? masz ułożoną? Podstawa przy budowaniu masy to dodatni bilans kcal, musisz znać swoje zapotrzebowanie i wtedy dorzucić kcal w ciągu dnia do posiłków, ewentualne braki które mogą wystąpić w diecie możesz uzupełniać gainerem/białkiem, ale co kupić to musisz wiedzieć Ty bo my nie znamy Twojej diety i tego co w niej brakuje

diety nie stosuje(nie chodzi o to że nie chcę mi się jej układać,poprostu nie pracuję i nie mam swoich pieniędzy,mam tylko tyle ile dostanę od rodziców),staram się odżywiać zdrowo,nie jem byle czego,michy pilnuję jak tylko mogę,poszukam najwyżej sam ułożę sobie cykl a wy mi go poprawicie

Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:31:15

ciężka sprawa bo dieta jest podstawą, jak chcesz na upartego to możesz sobie kupić jakiegoś gainera, ale ile go brać i ile kupić to już Ci nikt nie powie a branie go schematem też nie ma sensu, także ja bym się zajął dietą jednak niż wydawał kasę na suple, zajrzyj do działu odżywianie po kilka porad, suple wydaje mi się nie dla Ciebie jeszcze, brak podstaw

Zacznij od odzywiania. Skoro masz na suple, to i na zarcie sie cos znajdzie.

poszukam trochę,ułożę sobie cykl najwyżej wy mi go poprawicie,mam jeszcze miesiąc czasu aby zacząć coś brać może dozbieram kasy i pomyśle o diecie
a tobie Mihupaw dzięki za rady Sog leci ;]

OLIMP Creatine Mega Caps 1250 150tab
OSTROWIA WPC 80 900g
OLIMP Dextro Juice 1500g
dymatize bcaa complex 200tab

To byłby mój pierwszy cykl,może być ?jak coś jest nie tak proszę o korektę ;]

zamiast ostrowi i dextro kupiłbym zapas Gain Bolic z Olimp Labs skoro nie masz diety i jadł go 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Kreatyny za mało, musisz jej szamac 10g dziennie. Kup lepiej 500g z Vitalmaxa cena malutka. Bcaa całkowicie zbedne w twoim przypadku.

czyli byloby tak kreatyne 500g z vitalmaxa i gainbolic z olimp labs ?a i jeszcze jak mam dawkowac ?przed treningiem po treningu ?

500g mono jest tanie naprawde a za reszte kup Gain Bolic tyle ile Ci starczy ale wg mnie dla kogos kto nie ma diety to minimum 4-6kg.

Dawkowanie mono:

DNT:
5g rano 5g po 8 godzinach
DT:
5g rano 5g po treningu


Ale swoja droga wiedz ze bez diety za duzo nie zrobisz.

a czy ten gain bolic brac odrazu z kreatyna ?czy jak ?moze mass xxl bylby lepszy niz ten gainbolic ?