Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
303
wielkie dzięki za podpowiedzi na pewno z któryś skorzystam,łapcie Sogi ;]jutro jeszcze poczytam,może jeszcze zmienię zdanie,jak będę czegoś potrzebował napiszę.
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
a jak jest z dietą? masz ułożoną? Podstawa przy budowaniu masy to dodatni bilans kcal, musisz znać swoje zapotrzebowanie i wtedy dorzucić kcal w ciągu dnia do posiłków, ewentualne braki które mogą wystąpić w diecie możesz uzupełniać gainerem/białkiem, ale co kupić to musisz wiedzieć Ty bo my nie znamy Twojej diety i tego co w niej brakuje
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
303
diety nie stosuje(nie chodzi o to że nie chcę mi się jej układać,poprostu nie pracuję i nie mam swoich pieniędzy,mam tylko tyle ile dostanę od rodziców),staram się odżywiać zdrowo,nie jem byle czego,michy pilnuję jak tylko mogę,poszukam najwyżej sam ułożę sobie cykl a wy mi go poprawicie
Zmieniony przez - BooO221 w dniu 2009-11-02 14:31:15
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
ciężka sprawa bo dieta jest podstawą, jak chcesz na upartego to możesz sobie kupić jakiegoś gainera, ale ile go brać i ile kupić to już Ci nikt nie powie a branie go schematem też nie ma sensu, także ja bym się zajął dietą jednak niż wydawał kasę na suple, zajrzyj do działu odżywianie po kilka porad, suple wydaje mi się nie dla Ciebie jeszcze, brak podstaw
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
303
poszukam trochę,ułożę sobie cykl najwyżej wy mi go poprawicie,mam jeszcze miesiąc czasu aby zacząć coś brać może dozbieram kasy i pomyśle o diecie
a tobie Mihupaw dzięki za rady Sog leci ;]
Szacuny
8
Napisanych postów
1082
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8121
zamiast ostrowi i dextro kupiłbym zapas Gain Bolic z Olimp Labs skoro nie masz diety i jadł go 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Kreatyny za mało, musisz jej szamac 10g dziennie. Kup lepiej 500g z Vitalmaxa cena malutka. Bcaa całkowicie zbedne w twoim przypadku.