W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
problemem są aeroby, czy to że nie masz diety? aeroby na czczo rano, po treningu z 40-1h ew HIIT w DNT lub na przemian z aerobami :) zwykłe bieganie po treningu (czyt. aeroby) muszą trwać tyle czasu bo dopiero gdy skończą się zapasy glikogenu w mięśniach masz szanse na spalanie FATu
...
Napisał(a)
tylko ze jesli trening na silowni trwa na godzine to juz spaliles zapasy glikogenu - to samo naczczo
...
Napisał(a)
dlatego warto przynajmniej 30 min pośmigać, wtedy energia nie jest czerpana z glikogenu
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
Polecane artykuły