Dieta na rzeźbę + kreatyna= jaki będzie efekt?

Jaki będzie efekt przy diecie i ćwiczeniach na rzeźbę z użyciem krety lub białka? Urosną mi tylko mięśnie a tłuszcz się wypali czy jak? ;] Nie uśmiecha mi się przy wzroście 10cm i wieku 16 lat ważyć 80kg - narazie mam 67 ;]

z 80kg to sie wyglada jak czołg. Chcę być nadal szczupły tylko okryty mięśniami i ładnym 6-pakiem. Jestem mezomorfikiem.

Proszę o pomoc.

"wieku 16 lat ważyć 80kg narazie mam 67" hahahhah czlowieku to kreatyna a nie cykl sterydów. Ciesz się jak ci masa do 70 dojdzie po miesiącu

CO TY CHCESZ RZEXBIĆ PRZY 67KG WAGI CO???
MASA,MASA I JESZCE RAZ MASA
POCZYTAJ SOBIE O DIECIE

Tak tak potrzebuję masy tylko jak czytałem w innych tematch osobom przy moim wzroście poleca sie około 80kg wagi. To jest w h.. dużo. Mam kolegę mojego wzrostu i przy 76kg wyglada jak mały autobus, a co to by było przy 80kg

A wy liliputy jesteście? Skoro masz 10cm to faktycznie musi wyglądać jak czołg przy 76kg. Ja jestem niski i mając 178cm waże 100kg a jakoś za czołg czy nawet małego fiata siebie nie uważam. W twoim wieku to zaleca się jeszcze więcej aerobów niż siłownie.

Napisz ile masz wzrostu.

chłopaku co ty byś chciał mieć większe mięśnie, więcej siły a wyglądać jak chuchro? tak to się nie da
mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc przy odpowiedniej diecie nawet jeśli będziesz ważył 80 kg to nie będziesz wyglądał jak "autobus"

Moja waga to 84 i nadal sądzę że nie mam co rzeźbić - a mam 177 czyli wielkoludem nie jestem. Mam paru znajomych, co właśnie przy niskim wzroście i małej wadze się rzeźbią.. no cóż, jak chcesz wyglądać jak z getta, to jesteś na dobrej drodze.