ChrenO / DZIENNIK / Masa, masa, masa...

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1887

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ChrenO

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 334 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10607

wiem

w tym tylko problem, że póki co nie mam siły zrobic 3 serii średnim ciężarem, z czasem jak będę już w stanie robic więcej oczywiście zwiększę ciężar. Wczoraj bicek i tak nieźle spompowany po wiośle xD

Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2009-10-28 14:30:45

LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witaj. Bede obserwował.
Co do ciężaru to w następnym treningu ew. lekko zmniejsz, lub pozostaw ten sam i zobacz czy siła doszła na chociażby 1 powt. wiecej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat