Szacuny
1
Napisanych postów
105
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
826
Siema chciałbym założyć dziennik ze wstawianiem zdjęć parę razy już taki widziałem. Na dobry początek proszę o jakąś dobra dietę dla mnie i o plan treningowy. Nie chodzi mi o sylwetkę jakiegoś kafara tylko taka bardziej piłkarska,sportowa to chyba plan na rzeźbę. wcześniej trochę trenowałem ale to bardziej dorywczo teraz chciałbym zacząc trenować na serio to moje dane:
wiek 15 lat skonczone w lipce tego roku
waga:76,5 kg
wzrost:185
Szacuny
8
Napisanych postów
549
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4059
Kurde, nikt tu nie drwi z niego, tylko z tego tematu - dajcie mi plan, dacie diete, może jeszcze wyślijcie odzywki ?! Kurde nikt mu planu i diety nie ułoży bo to każdy ma inne. jeny.. troche samokrytyki, ludzie!
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11002
Ja je_bie, nie dość, że zły dział, nie dość, że wyglądasz jak rasowy leszcz, to jeszcze stawiasz wymagania, żeby ktoś Ci wszystko na tacy podał, bo tobie się poczytać paru artykułów nie chce..