Glowne partie miesni jakie cwicze to :
Triceps,biceps,barki,klatka piersiowa,miesnie brzucha.
Chcialbym dowiedziec się o diecie ,planie treningowym, i ewentualnie odzywkach. Proszę o odpowiedz. pozdrawiam serdecznie PS: jestem poczatkujący także pewnych nazw cwiczen oraz przyrządów nie znam, więc prosze o wyrozumialosc. Chciałbym dobrze wycwiczyc plecy oraz partie miesni wyzej wymienione.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 178
Cel treningowy: zdobyc sile,mase,rzezbe
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-16 23:07:47
Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-16 23:09:34
Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-16 23:10:27