Błacholl / Gettin' stronger...

mało widać ale można powiedzieć że dobra grubość pleców ale nie wiadomo jaki przekład szerokości pleców do pasa?

kiedy jakiś pokręcony filmik znowu stworzycie ?

Pas teraz ponizej 90cm, wiec dosc dobrze to wyglada.

Nie ma pogody teraz na tego typu zabawy

to powyrzucajcie się przez okna czy coś czy nie wiem nawalanie stolikami krzesłami itp

przemysle to

Dzisiaj

Zaspalem, zjedlem sniadanie i w 1,5h po przebudzeniu juz bylem na silowni %) Do tego boli mnie gardlo. Ale i tak nie bylo najgorzej.

WL
80/6
90/4
95/3
100/2

siad lekko 2x8x100kg - nie przesilalem sie,bo mialem sliska koszulke i sztanga mi sie obsuwala.

Brama 2x12 - piekly cyce, oj piekly %)

Wyc.gorny do klatki 2x10

Modlitewnik sztanga 2x10 - swietna pompa.


Spodziewalem sie calkowitego armageddonu na silowni dzis. Okazalo sie,ze nie bylo tak najgorzej. Teraz regenracja maksymalna i ostatni tydzien silowki przede mna ! Szczerze to licze glownie na dobry siad, z racji tego,ze ostatnimi czasy szedl mi najlepiej.Choc jest nadzieja tez na jakis ostrzejszy ciag, bo czuje,ze moc wraca.

2 foty po treningu - brzuch napawa nadzieja, bo waga rosnie, a on wrecz sie poprawia ;)





40,5cm po workoucie.

tak jak już pisałem- widze ze w koncu 100 pękła bo pamietam że duży problem z tym był, a i na brzucholu poprawa od ostatniego razu

Racja racja ;)
Co najlepsze - obydwa powtorzenia zle opuscilem i widze,ze w wycisku tez zmierza wszystko w jak najlepszym kierunku

Za godzine lece na silke.

Jestem chory i czuje, ze dzis nici z dobrego siadu...caly weekend na tabletkach itp. a tu bez zmian dalej, a nawet gorzej jest...


wieczorem relacja

Dzisiaj - bylo tak jak sie spodziewalem. Troche mi szkoda, bo liczylem na dobry siad, ale z choroba sie nie wygra na zyczenie ;)

SQ
140/3
150/3

WL lekko 2x6x80kg

Drazek - dzis lajtowo, tak jak i reszta
2x max

Triceps

Brzuch,


Nic, trzeba sie kurowac, co by ciagu nie zawalic w czwartek, choc pewnie tez srednio pojdzie ;)

Byle do przodu.

Choroby ciag dalszy.

Zaczyna mnie to lekko 'denerwowac', ze za kazdym razem jak zaczynam sie rozkrecac niezle, to zawsze cos sie dzieje...

Samopoczucie juz dzis troche lepsze.
Jak wszystko pojdzie po mojej mysli to jutro pojde na silownie sprobowac cos dzwignac. ;)

kup wit c, czosnek i szamaj w dużych ilościach, albo glutke też na poprawe odporności