cykl na mase.POMOCY!!!

Cześć.Niedługo kończe 1ugo kończe 17 lat i chce zrobić cykl na mase.Będzie to już mój 3-ci cykl kreatynowy(wczesniej było mono i cm3 ).Do dyspozycji mam około 300 zł i szczerze mówiąc wolałbym to rozbić na dwa no ale jak się opłaca to moge to wydać na raz.na siłownie chodze już 2 lata.
Z inf o mnie to:
łatwo łapie mase tłuszczową wiec wolał bym ograniczyć węgle.diete jako tako mam(na tyle na ile mi mama pozwoli).
pomóżcie w doborze supli.ja myślałem o xpand i moze cm3 i jakąś ostrowie.dobrze będzie?

Jeszcze nie masz siedemnastki, a już jesteś po trzecim cyklu?
Ankietę daj

właściwie to dopiero będzie mój trzeci cykl i faktycznie ze wcześnie zaczałem ale chyba nie żałuje.hehe

Rzeczywiście, źle przeczytałem, miałem edytować, ale nie zdążyłem :)

1 .WIEK: niecałe 17
2 .WAGA: 77 kg
3 .WZROST:180 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38 cm
-Klata:111 cm
-Udo: 56 cm
-Talia: 83 cm
- pas: 88 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z ostrowią i cm3
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niestety dość szybko łapie tłuszcz
9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: około 80kg ale dzisiaj było gorzej
-Przysiad: nie wiem.miałem kontuzje
-Mc: -
10 . Czy masz dietę?: staram sie jeść dużo białka

Zmieniony przez - sasqach w dniu 2009-10-19 22:06:25

no to jak masz nie łapać tłuszczu jak nie masz diety zbilansowanej...

ułóż dietę.. kup mono i dawaj 10mg w DT i 5 w NT....

do tego kup odżywki jak będziesz miał braki w diecie, a nie wpychać odżywkę na chama.

diety nie mam rozpisanej ale wiem co i jak.duzo czytałem jak układać diete i staram sie tego trzymać.Mono już brałem i chciałem zarzucić coś mocniejszego.lepiej zrobić jeden super cykl czy dwa średnie, bo nie wiem jak potem będe stał z kasą

podstawą zawsze dieta jest i to od niej są uzależnione efekty i to w przypadku braków w niej dokupujesz białko/gainer, branie ostrowi tylko po to żeby brać bo to białko nie jest zbyt dobrym pomysłem, łapiesz tłuszcz ze względu na to, że dostarczasz więcej węgli w ciągu dnia niż Twój organizm potrzebuje a jest to wynikiem nie ułożonej diety, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to możesz wziąć CP+ mono, Nitro E+ mono, od tego bym zaczął na resztę jeszcze przyjdzie czas, cykl zrób 6-8 tygodni

a co jest nie tak z ostrowią?brałem ją raz przez 3 miechy i dobrze to wspominam.a 6 tyg to nie za dużo?póki co moje cykle trwały po 30 dni i byłem z nich zadowolony dlatego szykowałem sie na tego xpand i cm3 zeby i ten cykl trwał w granicach 30-40 dni

Zmieniony przez - sasqach w dniu 2009-10-20 16:04:27