zmiana ćwiczenia

witam, które ćwiczenie działa na te same partie mięśniowe co wiosłowanie sztanga?

Bo mimo usilnych prób nie potrafie go dobrze wykonywać wogole plecow nie czuje tylko bary i bice wtedy.

Mam w splicie na plecy:

-drążek 3s max
- MC 4s
- szrugsy
- no i to wiosłowanie

Czym je zastąpic?? Moge zamiast niego dac np. wyciag gorny? ale wydaje mi sie ze wyciag i drążek działaja na te same partie pleców.

moze jakas odmiana wioslowanie ??

polecam Yates row (u mnie w podpisie amsz link tam sa filmiki jak wykonac)

a to ze nie czujesz jest wina pewnie zlej techniki

PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

wioslowanie jednoracz hantlem

uciekanie od problemu go nie rozwiąze

odmian wiosłowania masz kilka,mozesz sztangielką mozesz na maszynie wioslować ,mozesz spróbowac inverted rows itd