Pytanie o ćwiczenia...15 lat ;)

Witam!
Mam 177cm wzrostu, 15 lat i ważę 88 kg. Od kilku dni robię ćwiczenia m.in:brzuszki i brzuszki z obciążeniem, pompki w podporze tyłem,przysiady, żurawia, odinowe dipsy, ćwiczenie na łydki, nawijanie ciężarka na sznurek i macham hantlem dwie serie po 20 razy. Moje pytane polega na tym ile powtórzeń robić i ewentualnie ile serii. Dodam jeszcze że od następnego tygodnia będę biegał 30 min dziennie. Jak ktoś uważa że mój trening jest za ciężki to niech ewentualnie wprowadzi jakieś zmiany.

Moze jestem laik i sie nie znam ale jezeli robisz codzienie cwiczenia to bardzo zle ... Reszte niech sie wypowiedza lepsi :)

ogolnie powinienes cwiczyc 3 razy tydzien, co drugi dzien.
Napisz jakim sprzetem dyspobujesz a doradze jaki plan wybrac i jak te cwiczenia w kupe ulozyc zeby mialo sens

Sprzęt który posiadam to hantel, obciążnik na sznurku i rurce i w następnym tygodniu myslę , że zrobię sobie sztange. Wczoraj zacząłem robić A6W to brzuszki odpadły.

Nie ćwicz tak bez planu , zrób sobie act mawashiego jest w podwieszonych. Co do a6w to opinie na temat tego programu są różne , poczytaj sobie na forum o tym.

Plan o którym wspominał snake: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Codziennie ćwiczenia doprowadzą jedynie do przetrenowania organizmu i zaniku chęci do samych ćwiczeń.

Można ćwiczyć codziennie... jeśli nie jest to trening wytrzymałościowy ani siłowy... tylko połączenie fitnessu z wolnym czasem.
Kto powiedział, że jeśli wezmę sobie hantle o wadze 2 kg i zrobię nimi 2 serie po 10 powt na biceps w ciągu dnia to grozi mi przetrenowanie ? Nie podporządkowujcie każdego treningu pod typową siłówkę.

Szczególnie, że autor robi ćwiczenia bardzo podstawowe i w miarę bezpieczne.

kamiiiil nie wypowiadaj się lepiej.
ćwicz 3 razy w tygodniu treningiem dla początkujących który wkleił Ci Radek_Bdg

Przeczytaj moją wypowiedź a później pisz. Nie doradzałem mu, żeby ćwiczył codziennie, ale podkreśliłem to, że wszyscy uczepili się jednego szablonu ćwiczeń i każdy chwali się swoim doświadczeniem na prawo i lewo. A jak już nieraz było podane : 1 user - 1 teoria na temat ćwiczeń.

Wychodzi na to, że skoro zrobię sobie codziennie rano po 20 pompek - grozi mi oraz innym przetrenowanie ?

i po co robić 20 pompek skoro lepiej skoncentrować się na treningu na całe ciało a nie na klatę

a można mieszać ten trening dla początkujących na przemian z bieganiem...? dzięki za rady.