Biogenix ProLongatum

Wstaje z rana o 05.30[do szkoly] planuje brac z rana kolo 17.00 po treningu i przed spaniem o 21.00 czy taki uklad bedzie dobry? Na ile mi wystarczy 3x750g? Dlaczego zakwasy mnie biora dopiero na 3dzien i trzymaja mnie przez 3-4 dni?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): =brak=

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : =brak=

Uprawiane inne sporty: =brak= narazie

stosowane wcześniej spalacze : =brak=

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: =brak=

ilość dni wolnych od kreatyny: =brak=

przewidziane finanse na cykl: 150zl miesiecznie

uwagi i sugestie: =brak=

Staż treningowy: 2

Stąd, że to Ty wiesz co jesz a nie my? Tematy podwieszone poczytaj, szczególnie w dziale odżywianie.

Będziesz jadl cos poza tym jeszcze?

nie zartuj

bialko bierzesz wg brakow w diecie, a nie jak lekarstwo na niedozywienie

nie ma odgornego sposobu dawkowania, z reszta jesli chcesz brac brac po trzy porcje dziennie po 30 - 40g zapewne - to opakowanie starczy Ci na tydzień

porcja prolo - "dziala" jak piers z kurczaka - tylko jest od niej troche gorsza.

Nie odpowiedzieliście na pytanie o zakwasy.
To ja odpowiem. To raczej standard. Z reguły największe nasilenie jest 2 dni po treningu.

To jak mam brac jak mam treningi pon sr pi

zakwasy trzymają różnie w zależności od człowieka ,jednym w 1 dzien PT a inni po 2-3dniach

proponuję te białko brać po treningu a nie w ciągu dnia bo braknie...

zacznij zbierać białko z jedzenia i nie przejmuj się tak tym.

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-16 14:58:53

jeszcze nie kupilem biogenix'a, moze jest cos lepszego do 150zl po czym bede widzial duza poprawe? wiem ze dieta to podstawa...

Skoro wiesz to sam sobie odpowiedziałeś.

no nie odpowiedzialem sobie, bo chce wiedziec czy jest cos lepszego od biogenixa?

najlepiej cos na bazie oleju a tak na poważnie to micha czyli dieta jest najważniejsza...bialko(odzywka) to nie jest jakis złoty środek na przyrost masy...nawet super odżywki bez dobrej diety nic tobie nie dadzą

odpowiem tylko co do białka bo na reszte ci juz koledzy odpowiedzieli, słuchaj ich ;P

a co do białka dołóż 35zł i kup 100% Natural WPI 2500g Olimpu "bedzie Pan zadowolony" ;)