Moze byc jakikolwiek brzuch, w sumie nie wazne ktore cwiczenie robisz na dana parete w tej chwili. To wszystko to element rozruchu
...
Napisał(a)
w Romanian wypychasz tylek na maksa schodzac w dol i niekoniecznie odkladasz na podłogę, martwy zawsze zaczyna i kończy na podłodze i ciało idzie standardowo, prostują sie kolana później tulów i na koniec ściągasz łopatki.
Moze byc jakikolwiek brzuch, w sumie nie wazne ktore cwiczenie robisz na dana parete w tej chwili. To wszystko to element rozruchu
Moze byc jakikolwiek brzuch, w sumie nie wazne ktore cwiczenie robisz na dana parete w tej chwili. To wszystko to element rozruchu
...
Napisał(a)
hmmm to ja na aerobiku chyba ten romanian robilam przynajmniej wiem teraz jak robic
...
Napisał(a)
dzisiejsza rozpiska:
1.jajka, jabłko, oliwa
2.twaróg, orzechy
3.twaróg,warzywa, orzechy,
4.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa
5.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa
całość=1823 kcal
B=131 g
T=103 g
W=105 g
Morales za jutrzejsza rozpiskę nie krzycz ale bedzie grzesznie oj grzesnie i alkoholowo, jutro urodziny więc skoczę tylko na siłownię bo kończę wcześniej pracę i niestety wieczorem diety trzymać się nie będę;)
1.jajka, jabłko, oliwa
2.twaróg, orzechy
3.twaróg,warzywa, orzechy,
4.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa
5.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa
całość=1823 kcal
B=131 g
T=103 g
W=105 g
Morales za jutrzejsza rozpiskę nie krzycz ale bedzie grzesznie oj grzesnie i alkoholowo, jutro urodziny więc skoczę tylko na siłownię bo kończę wcześniej pracę i niestety wieczorem diety trzymać się nie będę;)
...
Napisał(a)
Jowitka edytuj swoje posty, poki nikt nie odpowie mozesz dopisac do swojego posta klikajac w karteczke z zoltym olowkiem
...
Napisał(a)
No to wszystkiego najlepszego Jowitka. Spełnienia marzeń
W takim razie dziś nie krzyczę
W takim razie dziś nie krzyczę
...
Napisał(a)
widze, ze jowitka198 ma tez ma dzis urodziny, tylko 4 latka mlodsza
wszystkiego dobrego i sto lat zycze
jedziesz dalej mloda!
p.s. tylko sog'a moge dac okazyjnie
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-15 12:18:30
wszystkiego dobrego i sto lat zycze
jedziesz dalej mloda!
p.s. tylko sog'a moge dac okazyjnie
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-15 12:18:30
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
wszystkiego najlepszego
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
Trening na mase Pomocy
Następny temat
Trening dla początkującego 22 latka
Polecane artykuły