witaminy w wieku 14 lat

witam mam 14 lat i niedawno zaczłem trenować kciał bym sie dowiedzieć jakie witaminy bym mugł brać i czy energy drink jest skuteczny

Energy drink? w sensie ze napoj energetyczny? strata kasy.. energia na chwile, nawet nie tyle energia co pobudzenie.. podwyzszasz sobie tylko cisnienie..

Jak zacząłeś dopiero trenować to raczej żadne suple.
Możesz wcinać twaróg w którym 1/5 to białko, które bedzie sprzyjać regeneracje Twoich mięśni co w rezultacie skróci czas zakwasów.
Omega3
Węglowodany

oczywiscie WSZYSTKIE WITAMINY mozesz brac i Ci nie zaszkodzą jeżeli bedziesz brał z rozwagą i umiarem lub zaleceniami. W/W pomogą Ci w ćwiczeniach oraz po cwiczeniach.

Co zacząłeś trenować? Skok o tyczce? Żużel? Szachy? Mamy sobie z fusów wywróżyć? Co masz na myśli pisząc 'witaminy"? Bo jeżeli Marsjanki albo Aviomarin to one mogą pomóc a szczerze mówiąc to witaminy bezpośrednio nie mają jakiegoś dużego znaczenia w kulturystyce (może z wyjątkiem tych z rodziny B) ale na pewno powinny być dostarczane najlepiej z diety. Chyba, że masz na myśli jakieś suple albo mocniejsze anaboliki... Co do energeizerów to ja jestem zdania, że to nie dla dzieci. Sam raczej też nie stosuje. Poza tym temat w złym dziale!!!

a w jakim dzielo skoro nie wtym

miesnie

sory ale "kciał"

ze co

stary, zainstaluj fajerfoksa, bo ortografia i interpunkcja leży

Te witaminki i energy drink to mi bardziej podchodzą pod suplementację ale i tam Cię zlinczują za to pytanie... Przeczytaj podstawy w dziale początkujący

narzazie kupiłem sobie witaminy plusssz multiwitamina

MOGĄ BYĆ