wyglad klatki piersiowej

jakie cwiczenia poradzilibyscie zeby poprawic wyglad klatki. Wewnetrzna strona prezentuje sie dobrze ale zewnetrzna jest tak scieta a nie taka zaokraglona. prosze o jakieś sprawdzone ciwczenia ;] z gory dziękuje

wklej zdjecie to obakamy czy jest problem czy poprostu taka genetyka.. bo jak tak to raczej wiele nie zmienisz;) kazdy ma inna klate.. nie ma 'normalnej klatki'. chyba ze poprostu masz bardziej rozwinięty srodek klatki a boki gorzej. to najlepiej bedzie ocenic ze zdjecia

Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-10-13 22:38:39

no jest tak jak na tym obrazku. wiekszosc klatek jest taka zaokraglona a moja jest tak scieta. postarma sie jak najszybiej wrzucic zdjecie

Jak wyżej. Bez zdjęcia twojej klatki, nie da się ocenić, czy to taka genetyka[i takiego kształtu nie da się bardziej zmienić], lub jakieś dysproporcje w masie różnych mięśni[możliwe duże zmiany:D].

Ps.wrzucaj foto śmiało....jesteśmy hetero

Tu chyba chodzi o kwestie miejsca przyczepu mięśni, też tak mam jak TY , może nawet bardziej ściętą i tego raczej nie zmienisz, chyba , że się mylę. Wrzuć foto. Niemniej jednak da się to wizualnie poprawić poprzez ćwiczenie na górne partie piersiowego.

pierwsze zdjecie.

i drugie xd

i co o tym myślicie. Da się to poprawic wizualnie czy raczej nie. jak tak to dajcie jakie cwiczenia wykonywac na poprawe wygladu klatki. dzieki z gory

???;)

dobra klata, dobry kształt.
Musisz pamiętac o tym, że mieśnie piersiowe, biceps i inne partie mają unikalny wygląd dla każdego z nas - determinowany przez miejsca przyzepów.
Tego NIE zmienisz, żadne cwiczenia nie zmienią położenia przyczepów.
Takteż nie instenie coś takiego jak "normalna klata".

a na jakie cwiczenia wykonywac na poprawienie ksztaltu mojej klatki?