Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
siema!Jak ma wyglądać posiłek po treningowy?Bo robie tak,jem bezpośrednio 100g morszczuka+60gryżu białego potem tak po 2godz sam twarog 200g i po godz od niego spać
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
ale nie da sie jeśc oliwy i twarogu wg mnie,próbowałem i wyszed shit i nie dało sie żjęśc tylko do wyrzucenia wiec oliwa jest tu konieczna?A i nie chce żeby mi fat szedł więc na noc chyba oliwa nie może być..
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
i ile na plus kcal jak chce iść z masa?i ile B\T\W na K bedzie najlepiej bo biąłka przyjełem 2.3g a z resztą to tak na oko żeby wyszło róne zapotrzebowanie i tłuszczy było tyle samo
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.