węglowodany proste, złożone a indeks glikeniczny

w rozsądnych ilościach nie zaszkodzą ale lepszym wyjściem przed jak wiesz będą ww złożone na stawy kup coś jak Cię bolą aktualnie pije nutrend flexit i fajnie smakuje, a może i coś za działa nie rób tak dużo aerobów.... Jak wyzdrowiejesz bardziej bym Ci polecił trening na siłowni pozdr

mr moderatorze s.m.p.a. mam pytanie
domer w tym temacie o cukrach prostych "ich udzial w diecie w polaczeniu ze zlymi proporcjami kwasow tluszczowych moze doprowadzic do problemow zdrowonych, jak insulinoopornosc, problemy z cholesterolem, cukrzyca, miazdzyca itp."

głośno o tym na sfd w wielu tematach ale nie widziałem arta z konkretami

jak rozwinąć np wypowiedz domer'a?
czytałem że nie można łączyć cukrów prostych i tłuszczów nasyconych... to znaczy że dwucukry już można?
co znaczy "połączenie ze złymi proporcjami kwasów tłuszczowych"? to znaczy że przy nieznanych mi dobrych można łączyć?

a tak konkretnie , nie można jeść kuraka z owocami?

poszukaj post w podwieszonych o insulinie jutro wróce z pracy postaram się rozwiać problem jaki Cie gnębi
na dziś lece pozdr
aha poszukaj też tam arty o tłuszczach i nadmiarze...

doczytam te arty widzę że jest tego trochę w razie jakbym nie zrozumiał dam znać

troszkę jest dlatego poleciłem Ci przeczytać bo szkoda to samo pisać od nowa w razie co jak mówiłem pisz bo narazie piszę z doskoku pozdr

smpa, jak na razie silownie mam domowa, tzn rowerek stacjonarny, hantle 2x12kg, ministepper, tasmy, jest tez pilka stabulizacyjna. i potrafie robic ciezkie treningi, bo dla mnie te hantle jeszcze lekkie nie sa, ale pewnie, jak wydobrzeje, wroce na silownie. a z tymi cukrami i tluszczami, to bardziej chyba chodzi o wegle proste i tluszcze typu trans...?

toszka głównie tłuszcze nasycone w połączeniu z ww prostymi

Nie ten dzial. Skopiuj sobie to co napisalas bo jutro skasuje.

skoro mowa o insulinie.
s.m.p.a - napisałeś, że tłuszcze nasycone i węgle proste. A co z węglami złożonymi połączonymi z tłuszczami nasyconymi? Np. Chleb razowy z masłem, czy ryż z tłustym mięsem :)?