głodny na masówce??? konsekwencje...

Witam. Mam taki problem. Otóż: Zawsze jedząc zdrową szamę byłem najedzony i nigdy nie odczuwałem głodu. Ostatnio często odczuwam głód najbardziej w dni nie treningowe po południu. Zdażyło się ze dwa razy nawet, że po sniadaniu (u mnie na oko z 650 kcal) po kilkudziesięciu minutach byłem głodny!! Najczęściej jest własnie w dni nie treningowe po południu. Nie wiem jakie są konsekwencje zdrowotne głodu przez kilkadziesiąt minut... Jeśli nie ma to mi nie przeszkadza to ,że jestem głodny, mogę bez problemu wytrzymać.
Mam kilka pomysłów co może być przyczyną:

1) to, że w pierwszych 3 posiłkach spożywam na oko 1600 kcal. Reszta czyli na oko 700 - 800kcal w kolejnych 3 posiłkach (i właśnie w okolicach tych posiłków odczuwam najczęściej głód)

2) brak witamin - może brakuje mi jakichś witamin lub minerałów

3) coś z hormonami

4) niższa podaż węglowodanów, na oko gdzieś z 250g w treningowe i z 200 w nie treningowe

Bywa, że nieraz zjem posiłek w ciągu dnia około 250 kcal i to na 3h, więc nie wiem czy jakies konsekwencje oprócz uczucia głodu.

z góry dziękuję i pozdrawiam

wiem, wiem dlatego nie liczę ;p jeszcze raz dziękuję za wyrozumiałość i sorki za zawracanie głowy pozdrawiam

stary jak jestes na masowce glodny, to masz cos z zapotrzebowaniem zle policzony,
bo na masie nie mozesz byc glodny.

musisz podbic kcal

(co inne gdyby byla rzezba, to by mozna bylo sie bardziej zastanawiac).

a w tym przypadku to poprostu wez sie ostrzej za miche z jedzeniem

j/w podbij kalorie a nie twórz ciemnej scenerii

ale ja nie liczę nic na oko spożywam około 2500kcal

to jak na 2500 jestes glodny - a chcesz sie masowac
to zacznij jesc np 2800 jak dalej bedziesz czul glod to dalej podbijaj kalorie.

az poznasz swoj organizm.

z czasem bedziesz wiedzial, jak reaguje

jak nie liczysz skąd wiesz ile spożywasz?
podbij więc żeby było 2700 albo zwiększ tłuszcze w diecie

no nie liczę po prostu kalorii, tak na oko walnąłem 2500kcal, ale ok podbiję i zobaczymy...

maczko, jesli piszesz, ze po kalorycznym sniadaniu odczuwasz glod lub w godzinach popoludniowych to wydaje mi sie ze to nie jest głod jako taki, ale raczej "ochota" na dalsze jedzenie, czytaj: gwaltowny spadek cukru po posilku z wysokim ig. moze to tak?
Albo organizm ma dosc diety i chce cos ZEŻREĆ :P

proszę bez zbędnych komentarzy

lady_guest
ja w ogóle nie jem produktów o wysokim ig, a na cheat meal pozwalam sobie 1 raz w tygodniu