problem

Siema jestem nowy
dopiero zaczynam ćwiczyć mam z kolegami domową siłownie jest sprzęt tylko jest problem mogę codzienie ćwiczyć ale tylko 1 góra 2 godziny :/
czy to ma sens?
poniedziałek -klata
wtorek -bicepsy i tricepsy
środa -barki
czwartek -klata
piątek -przedramienia i plecy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 181


Zmieniony przez - Xorn w dniu 2009-10-08 23:16:37

Czy to ma sens...?Chłopie 2h na siłce to jest maxxx,ja klate z bicem robie w 1h 10 min.Cwicz ostro,nie gadaj za duzo a spokojnie sie wyrobisz w 1h

Zmień plan,bo Twój obecny jest masakryczny.Jak jesteś początkujący,to poczytaj sobie na forum o treningach fwb lub act.Wiedzy tu jest sporo...