MYOGENIX dawkowanie+pare pytań;)

Witam jako ,że nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi zapytam tutaj;)

Ze względu na to ,że mam spore problemy ze stawmi dostałem od znajomego Joint and Tissue Repair MYOGENIX'a.Problem w tym jak to dawkować?Nie chciałbym zmarnować supla ,albo przesadzić z dawkowaniem;)
I jeszcze pytanie odnośnie Animal Packa.Czym tak naprawde ten suplement jest?Nie ma nic konkretnego w necie oprócz zdań typu"jest tu zawarte wszystko co potrzebuje organizm".Są tu jakieś dodatki kreatyny lub czegoś innego czy same substancje odżywcze+mikro i makroelementy?
Z góry dzięki za pomoc;)

o ile mnie pamięć nie myli to 1kaps 4 razy dziennie najlepiej z posiłkami.
Mój kumpel tak brał i było oki

jeżeli chodzi o dawkowanie Joint to j/w, jeżeli chodzi o paka to jest to faktycznie jest w nim sporo wszystkiego:) witaminy, minerały, zestaw aminokwasów, żeńszenie, jednym słowem fakycznie dobra bobma dla organizmu dla poprawienia jakości treningu, samopoczucia i uzupełnienia niedoborów, ja sobie go chwalę bardzo, biorę zawsze w okresie zimowym, mało problemów z chorobami, zmęczeniem, zawsze jest ochota na tren, jak masz kasę to możesz zainwestować spokojnie

Dzięki za odpowiedz;)
Tylko czy 4 tabsy to nie troche za dużo?
A co do Animal Packa to mam rozumieć ,że nie ma tam żadnych supli ,które(tak ja ZMA,Kreatyna itp) ułatwiają trening?
Mam w sumie 15 lat i wole na razie wycisnąć maksa ze swojego organizmu i o własnych siłach,jednak takie uzupełnienie w postaci wszystkich tych witamin ,pierdół itp,bardzo sie przyda przez moje niedobory w diecie i mało snu;) Zwłaszcza na zgrupowania myśle ,że sie sprawdzi jak mamy dziennie 3*15 h lub 3*2h+ ćwiczenia na lądzie;)