kreatyna + mleko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: kreatyna , mleko

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

loz89w

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745

z tego co wyczytałem bezpośrednio po kreatynie nie powinno się spożywać mleka.
piję kreatynę:
-na czczo, natomiast w pierwszym posiłku (jakieś 45 minut później) jem mleko z płatkami owsianymi.
-po treningu, natomiast 30 minut później wypijam gainera z mlekiem.

no i tutaj pytanie czy może tak zostać, czy może lepiej to zmienić, a gainera mieszać z wodą?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

lepiej woda.. z tego co wiem to mozna wypic mleko dopiero w odstepie 3h od brania krety..

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

z tym jest różnie, jedni mówią że można drudzy, że nie, ja dla świętego spokoju robię 30 min przerwy po krecie od mleka;)

żeby rosnąć to trza umić;)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

lepiej woda.. z tego co wiem to mozna wypic mleko dopiero w odstepie 3h od brania krety..

Gdzie to wyczytales?

Nie musisz robic specjalnych przerw.

Swoja droga, tez proponuje przerzucic sie na gainera z woda, picie odzywek z mlekiem mnie nie przekonuje

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

loz89w

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745

ok, gainer będzie z wodą ;)
czyli nie widzisz problemu w jedzieniu płatków owsianych z mlekiem na śniadanie (jakieś 45 minut po kreatynie)?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie wiedze problemu, nawet jesli mialbys platki z mlekiem zjesc razem z kreatyna. Swoja droga, troche lipne sniadanie-dorzuc jakies bialko/fat.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

loz89w

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745

w gwoli ścisłości płatki z mlekiem to tylko dodatek do jaj i chleba razowego