BruceLeexD
Moze wypowie sie ktos kto jest w temacie? z gory thx
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
629
...
lukaszuba
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3815
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050329190700.gif
może Ci wykres pomoże :)
w temacie tym znalazłem --->
https://www.sfd.pl/wykres_-_ilość_powtórzeń_a_efekty_ich_działania-t289330.html
może Ci wykres pomoże :)
w temacie tym znalazłem --->
https://www.sfd.pl/wykres_-_ilość_powtórzeń_a_efekty_ich_działania-t289330.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3815
wykres pokazuje że przy 12,11,10,8 powtórzeniach najlepszy wpływ na masę mają:D wiec rób 12,10,8
...
jarosz517
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1505
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22139
Lub 12 10 8 8, albo jeszcze inaczej 12 10 10 8.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
