2) wiek 19 (16.12.1989)
3) waga/wzrost 70 kg/182 cm
4) staż treningowy około 3 lat, ale było troche przerw
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy białkowe/spalacze/kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze TS 2, TSE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - od około 10 dni
stosuje isolate 95 (dojadam pozostałości)
9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj długo, ze 2 lata
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam rozpisaną, widnieje tutaj - https://www.sfd.pl/Dieta_-_prośba_o_opinie_i_poprawki-t535596.html
11)przewidziane finanse na cykl około 200 zł
12) uwagi i sugestie Chciałbym trenować 5 dni w tygodniu, chyba że na mase lepszy będzie układ 3 dni z przerwami dniowymi, ale wygodniej byłoby na 5 dni to rozłożyć. Zresztą co do treningu to założe temat w innym dziale. Z terningiem chciałbym ruszyć na ostro za jakiś tydzień, obecnie się przygotowuje.