prośba o pomoc w wyborze odżywek :)

Witam


Na siłke chodziłem kiedyś ze 2 lata regularnie czas powrócić dlatego mam prośbe

Mam tak około 800/1000 zł na odżywki / celem jest rzeźba oraz przyrost suchej masy mieśniowej to jest oczywiste

Z łapaniem kilogramów nie mam problemu do tego diete mam odpowiednia dopasowana do swoich potrzeb ale nie jestem obeznany teraz w tych wszystkich nowych suplementach i chciałbym byście to wy mi doradzili.
Czas przeznaczony dziennie na silownie to nie mniej niz 2h
Jeśli potrzebujecie wiecej informacji to prosze pisac :) jeśli naruszylem regulamin lub czegos zapomnialem to prosze o informacje z korekta. Pozdrawiam : )
Zależy mi na dobrej pompie no i ogołem wygladzie / zapomnialem dopowiedzieć ze już zakupilem witaminki no i venoma zeby do końca spalic tluszczyk no i też pytanie czy moge go jednoczesnie brac z suplami ktore mam nadzieje mi doradzicie jeszcze raz Pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: 74

Wzrost: 174

Cel cyklu: rzeźba + pompa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna/spalacze

Uprawiane inne sporty: obecnie żadne

stosowane wcześniej spalacze : TSE i Venom

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: dużo

przewidziane finanse na cykl: 800-1000zl

uwagi i sugestie: liczy się głównie wygląd

Staż treningowy: 2 lata

Zmieniony przez - nightbird w dniu 2009-10-06 11:39:53

Skoro jest dieta (mam nadzieje, że dobra) to moim zdaniem szkoda tyle kasy na odżywki

Ja bym zakupił jakiś gainer o ile masz braki w tej diecie do tego jakieś mono np. Vitalmaxa (dobre a tanie) albo jakis steck skoro miałeś długą przerwe to proponuje na poczatek np. Cell Pumpa.
Do tego Omega 3, ZMA, witaminy już masz... do tego możesz dorzucić BCAA no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej.

Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty

pozdrawiam

dziękuję za wypowiedź bez obaw nie będę odrazu w siebie tego ładował :]
co do diety to juz pisałem jest zoptymalizowana wg. mojego organizmu :)
a jakie przed treningówki byś Ty mi polecił ? a może jakies białko wolnowchłanialne na noc ?

WF, xplode

białko - każde dobre, kwestia gustu smaku - nie patrz czy wolno wchłanialne czy nie. Każdy mix dobry.

Przed treningiem chyba najlepsze recenzje zbiera White Flood
no a co do białka to j/w kwestia gustu

zgadzam sie według mnie lepszy jest whit flood, ale to moje zdanie.

z danych ktore podales wynikaloby że masz nieco mięśni ale b. mało tłuszczu, lub -bardziej z opisu- że tłuszczu troszku jest a wobec tego mięśni nie zbyt wiele.

napisz jakie ilości makroskładników- na kg. masy ciała, i kalorie jakie zawiera twoja dieta, rodzaj metabolizmu- a juz super byłoby abys wkleil zdjęcie

jak narazie bowiem to taka zgadywanka i przypadkowe propozycjie...

no dobra postaram sie zarzucic jakies zdjecie ;) cwicze dopiero 2 dzien po przerwie ale skoro wam jest potrzebne do odpowiednich supli to sie poswiece mimo ze nie nawidze fotek ;< na luzie czy na napince ? przod ? tyl ? oba ?

oczywiście że napięte- najlepiej kilka podstawowych póz; popatrz na pozowanie kulturystów

jak to ćwiczysz drugi dzień- ile miales przerwy?

no dosyć dlugą można powiedzieć że rok ;) od czasu do czasu tylko chodziłem sporadycznie moze 3 razy w miesiącu
aha i fotke dodam jeszcze dziś ^^

nie chce zaczynać nowego tematu więc sie pytam tutaj

nie wem na co sie zdecydować
storm plus shock therapy

albo
no xplode plus jakaś kerata

co wybrać??