a jesli chodzi o bóle przy okresie to już kilka dni wcześniej boli mnie trochę brzuch i kręgosłup a najgorszy jest pierwszy dzień, czasem drugi;/
Obli powiedz mi... mam zrobić np 2 obwody gdzie każde ćwiczenie po 12-15 powtórzeń czy ma być ileś serii danego ćwiczenia w obwodzie?postaram się jutro zacząć... wszystko zależy od moich bólów, ale jeśli dziś miałam taki ciężki dzień to jutro powinno być ok