Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

yebac szkole

tak!! yebać

richard
tylko wpisowe zaplacilem a tak to nie pierdziele 390zl za miecha

mocny,kaspa
dokładnie

Panowie ćwiczcie MC !! i gdy ju zbedziecie duzi a bedzie trzeba zarobic na miche wskoczycie na budowe z

CV

MC= 190kg


i kazdy was wezmie!!

kiklak robie MC od jakiegoś czasu podstawowe ćwiczenie, podobnie jak i przysiady ze sztangą. Z tym że martwy robie na końcu treningu pleców z obaw o kontuzje a tak plecy są idealnie rozgrzane.
NArazie wyniki słabe w ostatniej serii 140kg

Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-10-05 10:35:38

jakbym na MC podnosil tylko 190kg to raczej nikomu bys sie tym nie chwalil

TO sie pochwalcie ile ciagniecie:D , bo mam dziwne wrazenie ze nasz słowański ród wtym akurat jest czesto lepszy od amerykańców.

ja tam MC wlozyłem dopiero od 2 miechów , sympatycznie skacze siła.

Ps. to ja sie nie bede szarpał na wieksze sumy teraz lece 50% maksa i idzie konkretnie siła.


PS. widział ktos te normy sily wg. KNIFA?? tam wynik 190 przypada w wiekszosci na ludzi którzy ciagna juz kilka lat :P

ja chce do końca roku w ostatniej serii do 155 dojść

Kaspa a jak idzesz seriamia i po ile powt.?? i od jak dawna go wplotłes do planu?

Szczerze powedziawszy chce byc "evenemntem" po kumplu który cwiczac gównem w pewnym momencie bylo to jakis 25% MP dojechał do 200.

Nie mam jakiegoś specjalnego planu,
poprostu rozgrzewam się a potem jade od 100kg aż poczuje że na dziś tyle