sztywnienie mięsni w czasie biegu

Siemanko! Chciałem sie was poradzić..

otóż mam 18 lat, 177cm, 75 kg, gram w klubie w noge...

zauważyłem, że czasem podczas biegu ,np. na 1000m już prawie przy samej mecie moje ciało zaczyna raptownie sztywnieć, mięsnie sie napinają... tak, ze praktycznie nie moge już biec.. jedynie jakiś truchcik..

czy ktoś z was może orientuje sie, co moze byc tego powodem? jakieś wskazówki?

jedyne co mi przychodzi do łba to to że może jesteś słabo rozciągnięty co w połączeniu z duzym zmęczeniem może skutkowac sztywnieniem mięśni

mysle, że jednak moje miesnie sa rozciagniete raczej dobrze... bez wiekszego trudu dotykam klatką i głowa do kolan..

1 powodem może być zbyt słaba rozgrzewka lub jej całkowity brak
2 powodem może być po prostu zbyt słabe wytrenowanie,każdy kto nigdy nie trenował biegania tak ma
ale ja obstawiam na połączenie trochę jednego i drugiego

z bieganiem to ma do zynienia, bo np. podczas okresu przygotowawczego do sezonu biegamy od 3 do 9 km..

a co do rozgrzewki to była.. skipy, wieloskoki, luźne przebieżki, lekkie rozciąganie.. lecz może faktycznie za słabo się rozgrzałem..

no ale dzięki, to juz ma jakis sens..

mam coś podobnego tylko i wyłącznie wtedy jeśli nie NACIĄGNE NÓG wystarczająco.
Poświęc dodatkowo na samo naciąganie nóg i rąk z 5min a problem powinien zniknąć ;]

dzięki za radę, mam nadzieję, ze to rozwiąże mój problem..