dieta a cio...okres (STRACILAM!)

dobra to od jutra faszeruje sie lososiem ryBOM MASLANOM i jakimis orzechami (a tak wogole to caly czas biore omega 3 wiec zdawalo mi sie ze te tluszcze SA no ale!)

musi pomoc bo nie zamierzam byc hormonalnie wybrakowana do konca zycia!

PS: BIELANY WWA :)

jezeli nie znasz tematow tluszczy, to poczytaj troche na sfd, jest tego naprawde multum. Pozdrawiam

na produkty wędzone uważaj w większych ilościach są kancerogenne

w sumie dziwnie ze stracilas okres, bo przeciez nie glodzisz sie ani nic.. a to, ze nie ma zbyt duzo tluszczy? normalnie ludzie tez tak przeciez nie zwracaja uwagi na bilans tluszczy, a okres maja ;)

lady_guest przecież je mniej niż potrzebuje ...
Dla mnie to jest głodzenie się, jeśli jeszcze ćwiczy nic dziwnego że tak się dzieje.
Do autorki proponuje udać się do lekarza i zrobić wszytskie podstawowe badania i zacząć więcej jeść. Oczywiście zdrowo. I zyczę zdrowia

je tylko troche mniej niz potrzebuje, przy takiej kalorycznosci okres nie zanika. 1800kcal to nie jest glodzenie sie.
Zanik miesiaczkowania zdarza sie na dlugotrwalych 1000-1200 lub mniej lub gdy dieta jest "wybrakowana" - calkowicie eliminuje sie weglowodany lub tluszcze.
Mysle, ze jesli kolezanka naprawde je tak jak napisala, to raczej problem musi miec jakies inne podloze. takie jest moje zdanie.
Moze Obliques mogłaby zajrzec i sie wypowiedziec? :)

popatrzyłem na 1400 kcal choć wyczerpujące treningi również powodują zaburzenia tutaj znalazłem ciekawe badanie


Zaburzenia miesiączkowania u sportsmenek

Gin Prakt 2005; 86, 5: 28-31

autorzy: Violetta Skrzypulec, Olaf Lindert, Marzena Morawiec, Krzysztof Nowosielski, Agnieszka Drosdzol, Marceli Klimanek,


Celem pracy jest ustalenie częstości występowania zaburzeń miesiączkowania u kobiet czynnie uprawiających sport oraz opisanie ich jakościowego charakteru.
Materiał i metody: Badaniem o charakterze ankietowym objęto grupę 150 kobiet w wieku 18–35 lat. Grupę badaną stanowiły respondentki czynnie uprawiające sport, kontrolną – kobiety uprawiające sport okazjonalnie lub wcale. Narzędziem badawczym był samodzielnie przygotowany kwestionariusz „Sport i życie płciowe“. Analizy statystycznej dokonano w oparciu o model regresji wielokrotnej i test chi2 w programie komputerowym Statistica 6.0.
Wyniki: Kobiety czynnie uprawiające dyscypliny sportowe częściej miewają nieregularne miesiączki (50 proc.) w porównaniu z grupą kontrolną (20 proc.). Blisko 82 proc. sportsmenek uważa, iż zaburzenia te były związane z rozpoczęciem intensywnych treningów sportowych. Jedna na dziesięć sportsmenek zgłasza plamienia międzymiesiączkowe, a ponad 1/3 twierdzi, że miesiączka nie występowała u nich przez dłuższy okres.
Wnioski: Zbyt intensywne treningi sportowe mogą zaburzać homeostazę hormonalną i prowadzić do dysregulacji cykli miesięcznych. Kobiety czynnie uprawiające sport powinny być poinformowane o możliwych konsekwencjach nadmiernego wysiłku fizycznego.

The aim of this study is to establish the frequency of menstrual cycle disorder among women actively practicing sports and to describe their qualitative character.
Material and methods: 150 women age 18-35 were eligible for the study. The investigated group consisting of individuals actively practicing sports; the control group – women practicing sports occasionally or not at all. The research was based on a self-prepared questionnaire ”Sports and sexual life”. Statistica 6.0 computer software was used for statistical analysis of data.
Results: Comparing to non-cases, sportswomen have statistically more irregular menstruations (20 proc. versus 50 proc. respectively). Nearly 82 proc. sportswomen find these disorders related to time, when they begin intensive training. One in ten of sportswomen notifies spotting between menstruation cycles and nearly 1/3 claims that menstruation did not occur for a long time.
Conclusions: Too intensive training may disturb hormonal homeostasis and lead to dysregulation of menstrual cycle. Women actively practicing sports should be informed about the possible health consequences of excessive physical training.


JEDNAK TUTAJ MAMY DO CZYNIENIA Z ZANIKIEM WIĘC MYŚLĘ ŻE BEZ BADAŃ SIĘ NIE OBEJDZIE I NIE MA NA CO CZEKAĆ BO NIC TU NIE WYDUMAMY WIĘCEJ NIŻ TO ŻE TRZEBA PODNIEŚĆ KALORYCZNOŚĆ DIETY...


lecę już pozdr

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-02 10:48:30

ja juz BYLAM na badaniach, i pani ginekolog potwierdzila na 1000% ze okres zanikl mi w wyniku nieprawidlowej diety (1400kcal) polaczonej z cwiczeniami, tylko ze 1400 kcal to mi sie nie wydaje wcale MALO, zwlaszcza ze SFD-owy dietetyk (ten ktoremu sie placi te 30 zl) powiedzial mi ze 1600 kcal to powinnam jesc by utrzymac wage bez cwiczen. kazala mi jesc przy 3-4 AEROBACH po 45 min ok. 2000 kcal i moje pytanie do was jest tylko takie czy to nie jest ZA DUZO!? co prawda od 3 tyg jem 1800-2000 a czasem wiecej i mi sie nawet troche przychudlo wiec nie rozumiem

dobrze Ci powiedział dietetyk powinnaś jeśc ok 2000 kcal jak nie więcej ...
wcześniej spowolniłaś przemianę materii więc weź się za jedzenie i pilnuj tej miesiączki w razie co znów do lekarza