kiedy zacząć ćwiczyć (po chorobie)

Witam! Pytanie takie jak w temacie. Kiedy zacząć ćwiczyć po przeziębieniu? Gardło mnie nie boli, katar mam ale mały. temp. 36,5

Pamiętajmy że układ odpornościowy po treningu jest bardzo osłabiony, może (choć nie musi) się zdarzyć że choroba zaatakuje wtedy ponownie. Sam jestem w takiej sytuacji, miałem całkowite 'załamanie organizmu' (gorączka, katar, ból gardła, początkowe zapalenie oskrzeli i płuc, nawet początek grypy żołądkowej) ale już prawie całkiem się wyleczyłem w 2 dni czosnkiem (zawsze działa - na wszystko - polecam), a na trening planuje wrócić jutro ale tak jak po miesięcznej przerwie - stopniowe dochodzenie do formy (około tydzień). Innym radzę to samo, a po antybiotyku organizm jest jeszcze bardziej osłabiony więc polecam 2 tyg. lekkiego treningu FBW (50% siły). Plus dobre witaminki of course. Zdrowia życzę.

bo ustąpieniu dolegliwości :) ?? Najlepiej, 3-5 po tym, jak nie bedziesz już odczuwał objawów przeziębienia :)

Zmieniony przez - lfc_fan w dniu 2009-09-30 16:24:04

a jeśli jestem już całkiem ok? Super się czuję, i dostaję szału bez ćwiczeń....

przeziebienie =]] wolalbym przeziebienie niz tak jak teraz 2 miesiace bez cwiczen ( naderwane wiezadla -.-') i dopiero zaczne w poniedzialek ;s

best shot, narawde nie wiem z kąd sie bierze u ludzi brak myślenia :) Brałeś antybiotyki ? coś co mogło cie osłabić? jeśli nie to powiedz mi jeszcze w czym problem... jasne że możesz ćwiczyć jak już czujesz się dobrze

nom antybiotyk brałem i chyba dzisiaj zakońćzę

no a ja dalej nie wyleczylem kataru juz mam 2 tygodnie ale nie moge wyleczyc hehe

ale jak troszkę zrobie z siłowych to nic mi nie bd chyba nje??

Wczoraj miałem 37,8 C gorączke gardło mnie na******la że gorzej być nie może , ćwiczyłem na siłce i było git

aha tylko że ja nie chodze do lekarza i nie szamie żadnych magicznych piguł co g**** dają więc rób jak chcesz , ja bym ćwiczył ale nie na max swoich możliwości

Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-10-01 17:10:57

ja jak bylem ostatnio przeziebiony poszedlem do lekarza przepisal mi leki to kartke wyrzucilem i bralem propolis na spirytusie <33 3x dziennie po 1 lyzce i po 2 dniach nie masz sladu choroby

ludzie przeziębienie to przeziębienie. Połozysz sie na dwa dni do łózka, herbatka z cytryną i miodem + jakaś wit. C i 2-4 dni jesteś zdrowy. Możesz teżchodzić na siłownie i wyzdrowiejesz do końca za jakiś tydzień-dwa a nawet dłużej.

I pytam też...po cholere braćantybiotyki na zwykłe przeziębienie.... :/