Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
Witam.
Czy na posiłek potreningowy nadaje się twaróg?
Dodam, że trening kończę o 20 i zaraz po piję izolat białka oraz carbo a o 21 dopiero jem posiłek pełnowartościowy czyli ryż z piersią z kurczaka albo rybą, ale zastanawiam się co mogę jeszcze innego zjeść.
Zależy mi aby ten posiłek połączyć z tym na noc.
Jak twarożek po treningu nie za bardzo to czy nadaję się on na przed treningowy i co ewentualnie mogę jeszcze zjeść po treningu bo ciągle tylko obracam się wokół piersi i ryby?
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
No właśnie przez to że wchłania się długo myślałem, że po treningu tak godzine po będzie ok by połączyć to z posiłkiem na noc, bo bezpośrednio po byłby izolat białka na szybkie wchłanianie