https://www.sfd.pl/ból_łokcia_po_dźwigni-t284115.html
...
Napisał(a)
Mam chyba taką samą kontuzję(patrz link) i ręka boli mnie już ponad tydzień.Różnica polega tylko na tym że miałem spuchniętą przez pare dni.Ręka nie jest złamana i mam pytanie czy wiecie jak można to jakoś podleczyć?i na ile taka kontuzja wyklucza mnie z treningów?
https://www.sfd.pl/ból_łokcia_po_dźwigni-t284115.html
https://www.sfd.pl/ból_łokcia_po_dźwigni-t284115.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz opuchliznę to lód 4 - 5 razy dziennie po 20 minut. Ewentualnie jeżeli Cię bardzo boli to lekarz rehabilitant prywatnie, on Ci przypisze kilka zabiegów. Domowym sposobów na takie rzeczy raczej nie ma. Albo lekarz albo samo musi przejsc
...
Napisał(a)
Przede wszystkim odpoczynek, potem maści przeciwzpalne/przeciwobrzękowe no i lód.
Osobiście nie robiłabym przerwy, chodziłabym na treningi normalnie oszczędzając jedynie rękę, ale to już zależy od indywidualnego podejścia. Jak wolisz robić przerwy, to do zejścia opuchlizny/powrócenia normalnej ruchomości w stawie/ustania dolegliwości bólowych.
Osobiście nie robiłabym przerwy, chodziłabym na treningi normalnie oszczędzając jedynie rękę, ale to już zależy od indywidualnego podejścia. Jak wolisz robić przerwy, to do zejścia opuchlizny/powrócenia normalnej ruchomości w stawie/ustania dolegliwości bólowych.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Także mam problem z łokciem...
BJJ zacząłem trenować kilka miesięcy temu. Przez pierwsze tygodnie było wszystko ok, później po treningach zaczęły boleć mnie tak delikatnie łokcie. Po jakimś czasie delikatne bóle zwiększyły się aż przed samymi wakacjami ból stał się naprawde dokuczliwy. Najbardziej bolało mnie po trzecim w tygodniu dniu treningow (bjj/judo). Myślałem, że jest to spowodowane złym wykonywaniem przeze mnie rzutów. Ból ustawał zazwyczaj juz następnego dnia dlatego nie przejmowałem się tym. Treningi zbliżały sie ku końcowi z powodu wakacji więc ręce miały dostac troche czasu na odpoczynek ;)
We wrześniu wróciłem do treningów i już po 2 tygodniach czułem nieprzyjemne "kłucie" w łokciach (jeszcze nie bolało i nie przeszkadzało, ale przed wakacjami tez tak się zaczynało). Zrobiłem sobie 3 tygodnie przerwy, ale dalej jest cos nie tak. Niby cały dzień wszystko jest ok, ale czasami (raz/dwa razy dziennie) czuję jakby delikatne kłucie np przy podnoszeniu szklanki (kiedyś czegoś takiego nie miałem).
Jutro jadę na pierwszy trening po tej 3 tygodniowej przerwie no i zobaczę jak to będzie... Niedawno zakupiłem glukozaminę (wiele osób twierdzi, że nic nie daje, ale nie zaszkodzi jak przetestuję). Jeżeli ból ponownie będzię się nasilał to będzie chyba, trzeba wybrać się do jakiegoś lekarza ;/
Mam nadzieje, że to tylko przejściowe, a nie jakaś wada w łockiu... Miał ktoś taki problem?
BJJ zacząłem trenować kilka miesięcy temu. Przez pierwsze tygodnie było wszystko ok, później po treningach zaczęły boleć mnie tak delikatnie łokcie. Po jakimś czasie delikatne bóle zwiększyły się aż przed samymi wakacjami ból stał się naprawde dokuczliwy. Najbardziej bolało mnie po trzecim w tygodniu dniu treningow (bjj/judo). Myślałem, że jest to spowodowane złym wykonywaniem przeze mnie rzutów. Ból ustawał zazwyczaj juz następnego dnia dlatego nie przejmowałem się tym. Treningi zbliżały sie ku końcowi z powodu wakacji więc ręce miały dostac troche czasu na odpoczynek ;)
We wrześniu wróciłem do treningów i już po 2 tygodniach czułem nieprzyjemne "kłucie" w łokciach (jeszcze nie bolało i nie przeszkadzało, ale przed wakacjami tez tak się zaczynało). Zrobiłem sobie 3 tygodnie przerwy, ale dalej jest cos nie tak. Niby cały dzień wszystko jest ok, ale czasami (raz/dwa razy dziennie) czuję jakby delikatne kłucie np przy podnoszeniu szklanki (kiedyś czegoś takiego nie miałem).
Jutro jadę na pierwszy trening po tej 3 tygodniowej przerwie no i zobaczę jak to będzie... Niedawno zakupiłem glukozaminę (wiele osób twierdzi, że nic nie daje, ale nie zaszkodzi jak przetestuję). Jeżeli ból ponownie będzię się nasilał to będzie chyba, trzeba wybrać się do jakiegoś lekarza ;/
Mam nadzieje, że to tylko przejściowe, a nie jakaś wada w łockiu... Miał ktoś taki problem?
Polecane artykuły