Chata czy może siłka?

Plan raczej dobry nie jest.
Propnuję abyś zapoznał się z FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Jak mniemam zapewne znasz angielski i mieszkasz na wyspach. Jeżeli tak to proponuje bardzo dobrą lekturę z górnej półki. Starting strength M. Rippetoe
http://www.rapidshare.com/files/95101201/Starting_Strength.pdf 

bartooo - tylko, że ja chyba jestem jeszcze za słaby na fbw, chciałem zacząć od stacyjnego (jeśli dobrze rozumiem te dwa rodzaje treningu), a pozniej po okresie wstępnym przejść na fbw.

Freed85 - tak, zgadza się. Dzięki za linka, będę przeglądał.

Dzisiaj idę zobaczyć siłkę i mam też nadzieję, że uda mi się ułożyć DOBRY plan ćwiczeń.

W takim razie tu masz o treningu obwodowym i stscyjnym.

Treningi są wprawdzie rozpisane pod domowe warunki ale zapoznasz się z zasadami i coś ułożysz pod Twoją siłkę.

sorry, nie zczaiłem xP co mam zrobić z tym moim treningiem?

up, up pliss