Cykl na masę i siłę

Witam wszystkich, chciałem prosić o ułożenie dla mnie zestawu suplementów na masę i siłę, ponieważ moja przygoda z suplementami dopiero się zaczyna, poprzedzam wasze pytania:
-Dieta jest
-Plan treningowy również
Celem cyklu i treningu jest masa i siła ale... zawsze niestety jest jakieś ale. Mam problem z redukcją tłuszczu na brzuchu co trochę mi przeszkadza. Kolejna moja prośba albo raczej pytanie, Czy to jest do zrobienia? Przybranie na masie (Mięśniowej) i spalenie tłuszczu.

Myślałem nad jakimś dobrym mono do tego wpc, hmb, może jakieś b12 i jakiś spalacz. Co wy na to?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): https://bundles.sfd.pl/" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/">https://bundles.sfd.pl/" alt=""/>



Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa mięśniowa, siła, poprawa sylwetki

stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000, Creatine Mega Caps (Olimp)

Uprawiane inne sporty: Boks

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Micronized+Taurine (Trec), Dextose Powder, AAKG

ilość dni wolnych od kreatyny: Kończę cykl

przewidziane finanse na cykl: 250 do 300 pln

uwagi i sugestie: Prosze o szybką odpowiedz

Staż treningowy: rok

Zmieniony przez - Wbijam w dniu 2009-09-27 15:25:03

Przybranie na masie (Mięśniowej) i spalenie tłuszczu
nie

Myślałem nad jakimś dobrym mono do tego wpc, hmb, może jakieś b12 i jakiś spalacz. Co wy na to?
b12 i hmb zbedne.

a jak z dieta stoisz?

Jeżeli mogli byście mi dać program do obliczenia BTW to bym sobie to poukładał bo nie wiem ile czego.
Dieta:
I śniadanie :
Płatki owsiane 100g i jakiś owoc
II śniadanie :
2 kanapki z chleba razowego z sałatą szynka i pomidorem
Obiad :
Rosół/Pomidorówka (wiadomo makron musi być)
Kotlet z piersi z kurczaka do tego woreczek ryżu i warzywa
Kolacja :
Tu bywa rożnie spagetti/ jajecznica /bądź kanapki z chlebem razowym

Z racji tego że mam 5 a nie 6 posiłków między nimi wypijam gain bolic 6000 i wcinam orzechy i owoce.

Wiem, że dieta nie jest może zachwycająca ale to na początek, niedługo poproszę kogoś o ułożenie prawdziwego planu żywieniowego.

Zmieniony przez - Wbijam w dniu 2009-09-27 15:40:44

A co byście powiedzieli na takie zestawienie:
TCM Mega Caps + WPC Ostrowi + Carbo

to zacznij od dzialu odzywianie, bo jakbys tam zajrzal to bys wiedzial, ze roznego rodzaju wzory i kalkulatory sie tam znajduja.

Ok, poprawię dietę i wszystko wyliczę ale czy mógł byś mi ułożyć najkorzystniejszy cykl kreatynowy? Chodzi mi o zestawienie supli możliwie tanio a odżywki brał bym do uzupełnienia braków w diecie.

na poczatek jablczan/nono/oro styknie w zypelnosci 10g/ed.

No dobra dzięki a opłaca mi się do tego dodać tauryne lub bcaa? czy jechać na razie na samej kretce?

na samej krecie.