...
Napisał(a)
hehe ;] no siłę ogólnie to bicepsy chcę wyrobić ;] no i tricepsy. I brzuszek ;p. To jak dobre to jest odpowiedzcie w końcu xD
...
Napisał(a)
mam 14 lat.Posiadam ławeczkę gryf prosty i hantelki.Ławka posiada rozpiętki.Pytanko:Jakie ćwiczenia wykonywać na niej aby wyciskał więcej na klatę???
Jest silny chociaż słaby.
...
Napisał(a)
po co odswiezasz stary temat? poczytaj sobie jakie cwiczenia mozna robic na klate
...
Napisał(a)
Biceps: uginanie ze sztangielkami stojac i siedzac 10x5 i 10x4, uginanie sztangi 10x5. Tak mi proponowano?:P
...
Napisał(a)
mam 15 lat mam 170 cm i waże 54 kg
mam hantle 13,5 kg jakie polecacie ćwiczenia na bicepsy tricepsy,klate i brzuch(żeby mieć kaloryfer)
mam hantle 13,5 kg jakie polecacie ćwiczenia na bicepsy tricepsy,klate i brzuch(żeby mieć kaloryfer)
...
Napisał(a)
mam 14 lat.Posiadam ławeczkę gryf prosty i hantelki.Ławka posiada rozpiętki.Pytanko:Jakie ćwiczenia wykonywać na niej aby wyciskał więcej na klatę???
za wczesine młody
Pawcio070 o co konkretnie chodzi ?
Biceps: uginanie ze sztangielkami stojac i siedzac 10x5 i 10x4, uginanie sztangi 10x5. Tak mi proponowano?:P
ale o co chodzi tobie bo nie rozumie mozesz napisac cały plan ?
za wczesine młody
Pawcio070 o co konkretnie chodzi ?
Biceps: uginanie ze sztangielkami stojac i siedzac 10x5 i 10x4, uginanie sztangi 10x5. Tak mi proponowano?:P
ale o co chodzi tobie bo nie rozumie mozesz napisac cały plan ?
...
Napisał(a)
Cześć dopiero zrobiłem tu konto i mam takie pytanko mam 14 lat wzrostu 165 cm i waże 56 kg bo chciałem mieć większe bicepsy zaczełem podnosić krzesełko składane a póżniej cegły no i tu mnie ciekawi czy dobrze robie czy żle co musze podnosić oprucz handelek,sztangi żeby mieć większe bicepsy.Czekam na szybkie odpowiedzi
asdasdasdasdas
Polecane artykuły