ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki

kobitki to do 100 kg w mc robią bez problemu


powodzenia,
skup się na diecie i treningu
mając cel zawsze będziesz miała motywację

Podsumowanie dzisiejszego dnia, dzień "aerobowy":

bieżnia ze zmienną prędkością (max 14 km/h) - 30 minut
stepper - 330 stopni (10 minut)
orbitrek - 10 minut
wiosła - 25 powtórzeń

stretching

po dzisiejszym treningu czuję nogi, czyli trening efektywny (?)
jutro ważenie
Pozdrawiam czytających!

I o co to ważenie?