Tania dieta, prosze o pomoc

Witam. Mam 19 lat i 60 kg wagi. Mam zamiar chodzic na basen i silownie. Na silownie 2 razy na tydzien, i na basen takze 2 razy na tydzien. Chce sobie ulozyc bardzo tania diete, bo kasy duzo nie mam. Prosze o pomoc.

Wystarczyło poszukać na forum.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Pozdr.

To taka dieta moze byc?

Śniadanie
- Platki kukurydziane z mlekiem
- 2 jajka
-2 kapsulki tranu

II sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym

III sniadanie
- 2 kanapki razowe z serem bialym

IV Obiad (ok 16.00)
-Obiad - to co mama zrobi
- oliwa z oliwek
-garsc rodzynek

Trening

V Po treningu (kolacja) :

-2 kapsulki tranu
-ryz bialy i 3 omlety + pomidor
-jogurt
-szklanka mleka

VI przed snem:
-makaron gotowany

Platkow owsianych u mnie w miescie nigdzie nie ma. Do tego jeszcze woda niegazowana, czasem tunczyka zjem.



Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:23:45

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:24:31

niezbyt poczytaj dokładniej
kukurydziane out
w każdym posiłku dbaj o warzywa tłuszcze mięso/ryby / jaja a twaróg dawaj na kolację
źródła ww kasze/ryże/makarony/owsiane...

Przeciez podobnie jest w artykule w linku wyzej

ja pisze że dieta jest słaba... ty zrób co z tym chcesz podałem Ci co bym wymienił
znajdz mi gdzie w podwieszonych zalecają kukurydziane
gdzie po treningu dają tran i tłuszcze
a przed snem makaron ...
chyba jakieś nieporozumienie nie sądzisz?

Tak, rzeczywiscie. To poszukam dokladnie platkow owsianych, moze beda to zamienie. Tluszcze wyrzuce z posilku po treningu, a przed snem po kolacji co mozna dac? Fileta w sosie pomidorowym w puszce?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-23 20:40:43

twaróg lub serek wiejski warzywa oliwa

jakiego fileta ?

nie można dać fileta tam jest cukier i kupe zbędnych konserwantów

s.m.p.a. widze ze masz duzo roboty :D