Małe odchudzanie

jak to dodaje ... gotujesz jajka obierasz zs skorupki, kroisz na pół i wyciągaszmiałki kłade na chlebek wasa pelnoziarnista z pomidorkiem tak wyglada 1 z moich posiłków.
a ja jem tylko białka bo tak mam w diecie,którą układał body line,

poza tym skąd u ciebie te naleśniki :p powinnas się opierać na warzywach
wiele dziewczyn robi bład zastępując warzywa owocami, owoce nie są konieczne.
jak top napisał mi bodek wszystko da się ugotować :P
poza tym jest jeszcze gotowanie na parze i smarzenie na patelniach które nie wymagają tłuszczu

Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-09-23 17:19:36

Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-09-23 17:19:50

Ja tam nigdy nie byłem w stanie zjeść samych białek. Poza tym żółtka są bardzo wartościowe i wyrzucając je sporo tracisz. Ale jak masz tak wyliczone, to OK.

Morales, ale upewnij mnie, że przy 1600 kcal i siłowni nie będzie mnie czasem więcej... zwykle na siłowni idę na bieżnię, rowerek i to trzecie coś, czego nazwy nie pamiętam, podobne nieco. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie ustawię sobie programu sama, a na obu siłowniach trenerzy nierozgarnięci - jeden gada i gada, ale nie o tym, o czym powinien, inny znika - normalnie dyskryminacja.

Samych białek nie lubię, smażę właśnie jakoś tak bez smażenia ;p
Naleśniki, oj czasem chyba można się skusić, aż takiej nadwagi nie mam
A ten omlet z otrębami to ktoś tutaj na forum podawał...

Morales, to może musli z mlekiem na kolację, a chleb na śniadanie, tak lepiej?

https://www.sfd.pl/-t471572-s100.html
Zobacz na zdjęcia Jarenki i zobacz jak ona je i trenuje. Jak przeczytasz, to będziesz wiedzieć jak się chudnie.

Wow, no nieźle. Trochę niezrozumiałym językiem, ale może wydrukuje i poszukam kogoś z kim można pogadać na siłowni. Chociaż aż tak nie chcę wyglądać...

A to? https://www.sfd.pl/-t438773.html 

Wszystko co pisze Obliques możesz brać za pewnik. Z resztą Obliques układała treningi dla Jarenki właśnie

A Jarenka widzę, że ma podobne zapotrzebowanie kaloryczne nawet ;)
To chyba to, co robiła Jarenka, zacznę więc i ja, ale wersję z hantelkami, domową. Tylko hantle mam takie po 1kg to pewnie mam kupić inne?
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html

No a ten Weider mnie zastanwia czemu pic na wodę, mięśnie bolą, spocić się spocę, ten trening napisany przez Michała lepiej podziała?

Zmieniony przez - Yarzebina w dniu 2009-09-23 18:25:12

jesz soje i chcesz uda rzezbic?
chyba w tluszcz
IMO ludzie pewnien klopot moze byc, monotonne zrodlo bialka moze wywolac alergie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-23 20:05:46

Co do białka, nie jadam mięsa, także mam ograniczony wybór...
- dlaczego nie jesz miesa? Od kiedy? Jeśli od jakiegoś czasu, to co ybło powodem, ze nagle przestałaś?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-23 20:08:12