zastępcze ćwiczenie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

a to właśnie błędy w technice wykonania czy to drążek czy wiosło zawsze wykonujesz ruch przez spięcie najszerszych i ciągniesz mięśniami pleców nie rękoma

z czasem znajdziesz różnicę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

mozliwe ale kombinowalem z roznymi parabolami ruchu itp i raczej nic nie pomagalo ale bede dalej kombinowal i postaram sie znalezc ten 1 konkretny ruch gdzie najszerszy dostanie swoje

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Kwestia siły bicepsa i pleców. Widocznie masz słaby biceps.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777716

Przyjacielu ale bez poprawy techniki zawsze biceps padnie wcześniej niż najszersze grzbietu ( choć nie tylko one tam walczą)

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828

Wiesz co, nie stosuję żadnej fikuśnej techniki (Jak pisze Rippetoe: "Zasada wykonania tego ćwiczenia jest prosta - najpierw musisz mieć ręce proste w łokciach, a potem brodę nad drążkiem."

) i zawsze udaje mi się zmęczyć plecy, na samym początku ćwiczenie ładowało mi biceps (bo nigdy go za bardzo nie ćwiczyłem), ale teraz go w zasadzie nie czuję.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

davidgm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2656

siemano mam podobne odczucia co do podciagania poprostu nie czuje zeby miesnie plecow wykonywaly jakas ciezka prace i zastanawiam sie czy nie dodac do swojego treningu jeszcze jednego cw na plecy np mc albo wiosłowanie... i mam takie pytanie czy w fbw 2cw na jedna partie nie bedzie za duzo ??

no co jest k***a co jest;/

...