Dla pływaka

apropo programu suplementacyjnego moge bezposrednio z cyklu 10g ed wskoczyc na 2-3? Myslalem ze przed stala tez trzeba zrobic przerwe...?
A chodzilo mi ogolnie o to jak powinna wygladac przerwa/roztrenowanie w programie treningowym po cyklu kreatynowym? Niczym to sie nie rozni? Nie bedzie znaczenia czy zrobie bezposrednio po ostatniej dawce tydzien off czy bede cwiczyl dalej?

1. odpowiedzialem w watku o orotanie - jesli nie do konca jasno (mam nadzieje ze nie :D) - prosze dopytaj :D
2. roztrenowanie zalezy glownie od stopnia w jakim 'zuzyles' organizm przed nim :D
jesli treningi byly ciezkie i dlugo walczyles na duzych ciezarach - wymagasz wiekszego
wtedy proponowalbym
tydzien off jesli wraca zainteresowanie i chec treningu
tydzien lekkiej zabawy - zero duzych obciazen
jesli jestes gotow do dalszej walki
w ciagu 2 tygodni dojdz do poprzedniego poziomu intensywnosci i walcz dalej :D

jesli jednak poprzedni cykl treningowy nie byc zbyt ciezki (dlugi)
zacznij od razu od drugiego tygodnia z poprzedniej rozpiski :D

mam znow nadzieje ze nie namieszalem zbytnio :D

no wlasnie walczylem dosc mocno z ciezarami bo i martwy ciag byl 5x5, byl podrzut, przysiad i duzo roznych cwiczen na nogi (sprinty przed treningiem itp)
uczucie jest takie ze gore ciala to moglbym pocwiczyc ale jak pomysle o plecach czy nogach to prawie plakac mi sie chce takze chyba juz czas...

tak to juz czas

zrob wpierw 3 dni zupelnego spokoju
pozniej organim sam ci powie czy wybierzesz wariant 1 czy dwa :D

wypocznij - pamietaj ze
na treningi masz cale zycie :D
a treningi TO nie cale zycie